Her er alt du trenger vite til NM!
Lørdag starter første pulje kl. 11.00, og sendingen vil starte like før. Flemming Solberg vil kommentere, og Charlotte Mæland vil være på gulvet og gjøre intervjuer med utøverne underveis.
Pulje 2 på lørdag starter 16.15, og vil følge samme opplegg som den første puljen.
Søndag starter vi med finaler fra kl. 12.00. Da vil Flemming Solberg få med seg mangeårig turner, Sofie Bråten, som kommentatorpartner. Igjen vil vi følge opp med intervjuer med utøverne underveis.
Vi ønsker at alle som har abonnement hos Amedia ser NM via sin lokalavis. Du kan sjekke om din lokalavis er i Amedia her.
Linken til direktesport.no er her.
Har du ikke lokalavis som viser NM, kan du se NM live via Youtube her.
I helgen er det endelig klar for konkurranse igjen, etter at alt har vært satt på vent i det som for mange føles som en evighet.
Ettersom det blir begrenset med publikum i Terningen Arena, har vi fått på plass stream, og vil vise NM fra start til slutt. Dette får vi til sammen med vår samarbeidspartner, Parcas, og med god hjelp fra andre samarbeidspartnere. Vi er veldig takknemlig for å få dette til!
Streamen vil vises to steder; en på direktesport.no og en på Youtube.
Amedia satser på sport
Direktesport.no er en storsatsing fra Amedias side, der flere idretter blir vist frem til et publikum rundt i hele Norge. 79 lokalaviser tilhører Amedia, og 660 000 abonnerer på de forskjellige avisene.
Abonnerer du på en avis hos Amedia ber vi deg følge denne linken for å se NM i turn.
Parcas hjelper oss å streame
Parcas er vår leverandør av klær, et fortsatt ungt samarbeid. Allerede har de levert fullt utstyr til landslagene, og mer er på vei. Heldige som vi er har de også høy kompetanse innen streaming, og kastet seg rundt for å være med å dekke NM med oss.
Ikke bare leverer Parcas treningsklær til oss, men på lørdag lanserer vi også nettbutikken vi har sammen med dem. Her vil dere finne alt fra shortsen, t-skjorter, gensere og annet utstyr dere trenger til trening! I den anledning vil vi også annonsere konkurranse der vinnerne får hver sin hettegenser fra NIKE og Parcas.
I løpet av kort tid vil vi få på plass streamen på Youtube, og vil da legge den ut her.
Vi håper du gleder deg like mye til NM som vi gjør!
Her er sendeskjema:
Lørdag 26. september:
11:00 – 14:00 konkurranse pulje 1
14:00 – 15:55 trening og oppvarming – Pause
16:15 – 18:15 Konkurranse pulje 2
Søndag 27. september:
12:00 – 14:30 finaler
Nå har de fått jobbe sammen en liten stund allerede, og så langt trives det nye trenerparet, Marcus Conradi og Valentyn Skrypin godt sammen. Marcus, som ganske fersk trener på dette nivået, er glad for å kunne spille på lag med Valentyn.
– Valentyn viser han får det til, og det er bra å ha med seg for meg. Vi er ikke redd for å spørre hverandre om hjelp heller, vi spiller på samme lag, og skulle jeg være usikker på noe kan jeg sparre med ham, sier Marcus.
Det er ikke lenge siden han selv la opp som utøver, og kjenner mange av gutta på landslaget godt. Selv om han kanskje virker fersk i gamet, har han allerede hentet erfaring med å trene gutter i klubb, og så har han vært engasjert som trener for guttagruppa i NGTF siden tidlig i 2020. Han er klar på at det for noen kan se rart ut at valget derfor har falt på ham.
– Jeg er kanskje den yngste treneren som har fått ansvaret for et landslag, men jeg ønsker å lære og utvikle meg. Det er mange dyktige trenere i Norge, og jeg håper jeg kan dra nytte av deres kompetanse og spørre dem om deres meninger slik at vi sammen kan hjelpe gymnastene med å lykkes, forklarer han.
Egentlig hadde han ikke tenkt å søke på stillingen, men etter oppfordring fra noen av utøverne på landslaget søkte han likevel. Kaptein for herrene, Odin Kalvø, var en av dem, og han er godt fornøyd med løsningen.
Fornøyde utøvere
– Ut fra alternativene er dette det beste som kunne skjedd for oss, spesielt om en ser på hva vi trenger akkurat nå og frem til EM. Så mener jeg og at Marcus er en god person å ha om man ser på fremtiden for norsk turn. Vi er fornøyd, sier han.
Det har vært et rart og spesielt år for flere av dem. Først traff korona, og alt ble satt på vent, trenerteamet trakk seg, så litt motivasjonssvikt ble det for noen i perioder. Da var det viktig for laget å få inn noen som kunne få dem opp på tærne igjen.
– Han kommer med ungt blod, og for oss som er her nå tror jeg det er en energiboost som vil pushe oss til å jobbe enda hardere til de neste målene våre, sier Odin videre.
Odin har selv vært klar på at dette kan bli hans siste sesong som turner, og for både ham og Stian Skjerahaug er det viktig å få med en som kjenner dem og kan gi den motivasjonen de trenger for å jobbe mot målet som er EM. Men også de yngre utøverne synes det har vært bra å få inn det nye teamet.
– Det har vært en spesiell sommer for oss, og dette er en motiverende og god løsning for oss. Marcus har mye erfaring som utøver som han kan videreføre til oss og vise oss hva som må til for at vi skal oppnå våre mål, legger Fredrik Johnsen til.
Utøverne i fokus
Og for det nye teamet blir også dette viktig. EM står foreløpig på plakaten, og skal frem til videre gjennomføres i Baku, Aserbajdsjan, i desember 2020. Her kan det ligge en potensiell OL-billett i potten, og jobben til Marcus og Valentyn er å påse at utøverne er i tipp, topp stand til å gjennomføre på høyt nivå.
– Vi skal ha utøverne i fokus, og gjøre det best mulig for dem. Det er ikke mine og dine utøvere, for det går ikke når vi driver på dette nivået. Vi må utvikle de individuelle målene og jobbe sammen for å nå dem, sier Valentyn.
Han fortsetter jobben sin i Oslo Turnforening. Den eneste reelle forskjellen på hverdagen før korona og nå, er at det vil bli flere treninger sammen med resten av landslaget. Gjennom sommeren har de vekslet på å trene på landslagssenteret på NIH og i Halse hall med Oslo TF. Det å kunne jobbe sammen på den måten er noe som vil gagne alle, mener trenerne.
– Vi skal samle oss ennå mer som et landslag, og jobbe sammen. Som Valentyn sier, skal vi hjelpe hver utøver å nå sine individuelle mål, slik at vi sammen kan bli bedre. Det er viktig å se hver enkel for den de er og vise at vi setter umåtelig pris på jobben de legger ned for seg selv og for hverandre, uansett hvilket nivå man er på, forklarer Marcus.
Per nå skal Marcus og Valentyn jobbe sammen ut 2020, mens det legges en plan for hva som skal skje videre.
Har dere tapte inntekter fra avlyste arrangement? Eller fra kiosksalget som ikke ble noe av og billettene som måtte refunderes? Eller hadde dere utgifter i forbindelse med leie og alt?
Da er det på tide å søke om kompensasjon, for fristen er 15. september!
Norges Idrettsforbund presiserer at tapte billettinntekter som følge av lokale pålegg også omfattes av ordningen. De lokale påleggene må selvsagt være en direkte følge av statlige pålegg og råd i forbindelse med smitteverntiltak.
Det er også viktig å huske på at dette gjelder idrettslag som har tapt mer enn 25 000 kroner som følge av koronakrisen.
Turn menn og Kristiansands TF har hatt et ønske om å få arrangert Unisport Norges Cup, alle klasser, i Kristiansand 10. – 11. oktober.
I den situasjonen vi er i har det tatt litt lenger tid enn planlagt å få alt på plass, men nå er invitasjonen ute. Invitasjonen til konkurransen finner du her.
Etter nye anbefalinger fra regjeringen og FHI har NGTF fått inn flere spørsmål relatert til høstens oppstart og trening. Vi har oppdatert koronavettreglene våre, og prøvd å presisere på siden vår om korona de endringene som har kommet, og ber dere holde dere oppdatert der.
Det er likevel noen spørsmål som kan være greit å få kjappe svar på, som avstand, gruppestørrelser og garderobebruk.
Selv om det ikke ble den store åpningen av breddeidrett flere håpet på, er det fortsatt mulig å trene sammen, enten man er 25, 40 eller over 60 år. Men man må forholde seg til at det kun er 20 personer per gruppe inkludert trener og at man holder 1-metersregelen, samt ivaretar forholdsreglene for smittespredning.
Er det trening for foreldre og barn, gymlek, konkurransepartier eller annet, er grensen fortsatt 20, inkludert trener/instruktør.
Fortsatt viktig å passe på
Det er også forskjellige forutsetninger der våre medlemmer trener. Noen har store haller med mye plass, mens andre kanskje bare har en gymsal. Derfor er det viktig å huske på at det fortsatt skal være 5-10 meter mellom gruppene på 20 personer under trening.
Vi oppfordrer også til at utøvere og gymnaster bruker eget utstyr, og egen magnesium, og at det fortsatt er gode vaskerutiner på utstyr som kan vaskes.
Det er åpent for bruk av garderobe, men også her ber vi dere sette dere inn i reglene. Man skal fortsatt opprettholde en meters avstand, og det kan derfor være en god idé å stenge av annenhver dusj, annethvert skap og/eller annenhver knagg.
Sammen med alle våre medlemmer håpet vi, og håper ennå, at det vil åpnes mer opp, og at vi kan komme tilbake til normalen. Men vi ber om tålmodighet og forståelse i denne situasjonen vi nå er i.
Er du klar for å la barna komme tilbake til hverdagen etter sommerferien? Nå åpner regjeringen for at barne- og ungdomsidretten fra 1. august får unntak fra 1.metersregelen.
Dette innebærer at det igjen åpnes for konkurransesituasjoner og kamper for barne- og ungdomsidretten opp til og med 19 år, innenfor de respektive idrettskretsenes grenser.
NGTF vil oppdatere sine koronavettregler på hjemmesiden neste uke da ferien er over for de fleste.
Med de forestående reglene kan barn og unge under 20 år ha nærkontakt i faste grupper på inntil 20 personer i treningssammenheng. Fra 1. august endres altså dette.
Da gjøres det videre unntak fra avstandskravet ved gjennomføring av konkurranser innenfor idrettskretsene, der alle deltakerne er under 20 år, og der aktiviteten ikke kan utføres som normalt dersom en skal overholde avstandskravet på minst en meter til enhver tid.
Fornøyd generalsekretær
Dette gir NGTFs klubber og lag en større frihet til høsten.
– Dette er en gledelig utvikling som vil gjøre det mye lettere for alle våre lag som driver breddeidrett. Det bør innebære at de fleste av våre lag kan komme tilbake til noe nær normalaktivitet, sier en glad og fornøyd generalsekretær i NGTF, Øistein Leren.
Berit Kjøll, Norges idrettspresident, sier til NIF også hun er glad for ytterligere gjenåpning.
– Som tidligere kommunisert er det gledelig at regjeringen nå bekrefter ytterligere åpning fra 1. august, slik at barne- og ungdomsidretten kan planlegge både konkurranser og idrettsarrangement utover høsten, sier hun og legger til:
– Jeg ser virkelig frem til den dagen hvor det er normaltilstand for alle i norsk idrett.
Selv om det nå kommer en videre åpning innen idrett for alle under 20 år, betyr ikke det av det lempes på andre krav. Det vil for eksempel fortsatt stilles krav til arrangør av idrettsarrangement.
Krav til arrangør
Det skal tilrettelegges for at det kan holdes minst en meters avstand blant publikum. Arrangementet bør også gjennomføres i samsvar med råd gitt i smittevernveilederen for idrett og arrangementer.
Det må også tilrettelegges for at alle øvrige smitteverntiltak kan overholdes. Arrangør må også legge til rette for at smittesporing kan gjennomføres om det oppdages smitte i etterkant.
Som i andre idretter og i kultursammenheng, er det foreløpig kun lov med 200 mennesker til stede på arrangementer, i tillegg til ansatte og oppdragstakere som står for gjennomføringen.
Når det gjelder idrettsarrangement for barn og unge, regnes deltakerne inn i totalantallet på 200. Årsaken til dette er at det ved slike arrangement vil deltagere og publikum ikke være adskilt, men blandes i ulike grupper under arrangementet.
Begrensningen er viktig for etterlevelse av smittevernråd, og for å sikre en effektiv smittesporing og oversikt, står det i pressemeldingen fra regjeringen. Den kan du lese i sin helhet her.
NGTF vil tydeliggjøre i koronavettreglene, og veilede så godt som mulig for alle medlemsklubber og -lag som nå ønsker å arrangere eventer til høsten og vinteren.
Ilden skulle vært tent, Julie Dicko Erichsen og Sofus Heggemsnes skulle ha deltatt på åpningsseremonien og forberedt seg på å gjennomføre sitt første OL. Sammen med den norske OL-delegasjonen skulle de ha levd ut drømmen og fått en opplevelse for livet.
Men fjellturer i Bergen og lek og moro i Oslo er hverdagen for våre to turnere.
Det er dog ingen krise for noen av dem, for det er bare et år til de får sjansen igjen.
– Jeg har tenkt så lite på det at jeg ikke oppdaga det før den dagen det skulle ha starta. Egentlig er det deilig å ikke tenke på det, for jeg har jo et år til å bli mye bedre på, forteller Sofus.
Julie på sin side innrømmer at hun nok har tenkt litt mer på det enn Sofus.
– Det var umulig ikke å tenke på det, for jeg visste jo at jeg skulle konkurrert. Da var det litt kjipt, men det går jo bra, det kommer jo neste år, forklarer hun.
Jobber med elementer
Begge er i gang med å sette øvelsene sine. Etter lang tid uten ordentlig trening i hall, og lite fokus på øvelsene, er det nå deilig å være litt i gang igjen.
– Jeg har trent noenlunde vanlig den siste tiden. Det var strengt i starten, og vi fulgte restriksjonene og vasket mye. Men nå trener vi godt. Jeg gjør litt deløvelser og jobber med elementer, sier Julie om hverdagen i Bergen.
For Sofus er det også en ganske normal hverdag i Hasle hallen og på NIH. Han startet rolig i apparatene etter en lang tid der han og treningskameratene kun fikk bruke airtrack. Men nå blir det mer og mer.
– Vi prøver å mikse momenter og gjør ikke så mye øvelser ennå. Jeg jobber en del i bøyle, men ikke så mye i de andre apparatene. For meg er det helt fint, jeg elsker den perioden vi er i nå, for nå kan vi ha det gøy å få mye tilbake. Jeg klør ikke akkurat i fingrene for å gjøre øvelser, sier Sofus mens han ler godt.
Det er dog ikke lenge før øvelsene må begynne å sitte. Allerede om to måneder er de nemlig i gang med NM på Eleverum. Og de er begge glad for at de har litt tid på seg, spesielt Sofus.
Brukt sommeren godt
– Hadde jeg konkurrert nå, hadde det gått dårlig.
Han ler godt når han snakker om dagens situasjon. Etter en litt fortvilende periode da hallene ble stengt ned, er han helt tilbake i sine vanlige rutiner, og får gjøre det han liker best. Julie utstråler også en stor glede over at ting begynner å bli mer eller mindre normalt for henne og treningsvenninnene i Bergen.
Kroppen føles bra, sier hun, og denne sommeren har hun kanskje trent bedre enn noen gang tidligere.
– Tidligere sommere har det kanskje vært litt vanskelig å trene ordentlig, sier hun latterfullt, og legger til:
– Men nå har vi hatt flere programmer fra koronaperioden vi har kunnet bruke. Da blir det litt annerledes, og derfor har jeg fått trent godt denne ferien.
Selv om de føler de er tilbake til hverdagen er de opptatt av at hverken de eller andre i turnmiljøet skal glemme koronavettreglene eller presse seg for hardt for å komme tilbake i vanlig form.
Viktig å jobbe gradvis
– Vi har jobbet gradvis, og det er mitt beste råd til alle andre også, sier Julie.
– Vi har passet nøye på belastningen og faren for å få skader, for det er lett å pådra seg skader fordi man vil raskt tilbake. Så er det noen elementer man bare må gjøre, selv om det kanskje føles litt skummelt med en gang. Da er det viktig å gjøre forberedende øvelser for å føle seg klar, legger hun til.
Og så var det NM, da.
– Jeg tipper det meste er på plass til NM, men jeg tror likevel ikke noen skal forvente at vi kommer til NM og er råbra, sier Sofus.
Det er Julie veldig enig i.
– NM kommer litt kjapt, men grunnlaget er der og kroppen føles bra, så jeg tror det vil gå greit. Men man skal kanskje ikke forvente for mye, for det er tross alt første konkurransen vår etter alt som har skjedd.
EM er satt opp i desember, og begge håper selvsagt det blir konkurranse, men følger med på situasjonen så godt de kan. Mellom NM i september og et eventuelt EM i desember skal de bruke til trening, trening og atter trening. Muligens er det en Norgescup, kanskje blir det en World Cup.
I mellomtiden skal de nyte siste rest av sommeren og gjøre seg klar til de får lov å konkurrere igjen.
Vi tar en liten pust i bakken. Vi trenger det, alle i gym- og turnfamilien. For våren ble jo ikke akkurat slik vi hadde tenkt. Våren og sommeren skulle stå for mange høydepunkter, men slik ble det ikke.
I Norges Gymnastikk- og Turnforbund har vi jobbet for å prøve å ha et tilbud å komme tilbake til, samtidig som vi ivaretar utøvere, medlemmer og andre.
Nå er dog tiden for å ta et lite tilbakeblikk på det som har skjedd, men også se fremover til tiden der sommerferien er over. Vi inviterte derfor president, Torgeir Reinås Pedersen, på en liten sommerprat.
Hvordan har våren vært, Torgeir?
Det har vært lite eventer å delta på, så helgene mine har blitt veldig annerledes, det er det ingen som skal lure på. Det var greit de første helgene, jeg fikk være på hytta og kose meg.
Men savnet etter miljøet, og å komme ut og treffe de forskjellige grenene og entusiastiske menneskene har virkelig vært et savn.
Er du bekymret for at det skal slå negativt ut for NGTF?
Det som har rammet oss kan slå begge veier, og det finnes gode argumenter som tilsier det motsatte. Man savner å være i aktivitet, man savner å være i miljøene sine. De som havner i risikosonen er de som kanskje har litt skralere helse, og da er det mye man kan unngå ved å være aktiv.
Det må være vårt budskap fremover, vise betydningen av det å være aktiv fra ung alder og oppover, og ikke minst miljøtilhørigheten. Vi skal ha dere tilbake i aktivitet og i miljøene deres!
Hvordan vil du si covid-19 har rammet gym og turn?
Når det er null aktivitet sier det seg selv at det rammer på mange måter. Vi har sett både i miljøet og samfunnet ellers at mange mister jobbene sine eller blir permittert. Det skaper mye usikkerhet. Det har jeg kjent på, både for medlemmene våre, idretten vår og våre ansatte i NGTF.
Vi stod i en prosess der vi vurderte å permittere ansatte i NGTF. Jeg tror det var riktig å holde prosessene i gang, for jeg har opplevd at de ansatte har hatt fokus på omstilling og få ting til.
De har intensivert det aktuelle arbeidet i perioder, man har prioritert og omrokkert på oppgaver for å ha fokus på det som er viktig. Nå står vi sterkere og klare til å starte med en gang.
Samtidig ser vi hva klubbene har fått til under denne perioden. Jeg har Fredrikstad Turn som nærmeste nabo og blir stolt når jeg ser dem trekke ut på gresset for å kjøre trening med alle forholdsregler, uansett vær.
Det jeg har sett er at alle gjør det som er mulig, selv om rammene gjør det vanskelig. Og her har mange vært kreative.
Har du tatt del i noe selv?
Jeg har vært med på flere økter på sosiale medier! Og jeg ser det er mange som melder seg på og hopper og spretter rundt i stua. Det er imponerende hvordan man tilpasser seg og gjør det beste utav det.
Hva tenker du da, når du ser og opplever dette?
Det jeg har sett er at folk ikke setter seg ned og stenger av. Inntrykket er at mange klubber har gitt et godt tilbud, mange er flinke og kreative og lar seg ikke vippe av pinnen.
Det er en spesiell periode som ingen har sett lignende til tidligere, og hvordan dere har taklet dette gjør meg stolt.
Føler du NGTF og du selv har tatt det ansvaret som trengs og kreves? Vi er Norges fjerde største forbund, men var ikke med på pilotprosjektet til NIF eller fremmet som en viktig aktør.
Vi har hatt kontakt opp mot NIF og både generalsekretær, Øistein Leren, og jeg har vært med på en rekke møter i perioden der vi har formidlet grundig hva som er viktig for oss.
Gym og turn skiller seg ut fra mange andre idretter da vi har apparater og berøring. Derfor har vi brukt kompetanse i miljøet, spesielt hos medisinsk personell som leger, og på den måten prøvd å sy sammen veiledere som åpner for muligheter.
Vi fikk for eksempel forståelse for våre prinsipper om å fokusere på utøver og vasking og desinfisering her fremfor apparater, noe som gjorde det enklere å komme i gang.
Fordi vi er så spesielle, toucher vi innom så mange problematiske områder innenfor smitteverntiltakene. Det gjør det vanskelig, men integriteten vår har vært slagkraftig gjennom prosessen.
Kan vi bli bedre på dette området?
Ja. Vi er tydelige på at vi ønsker et enda tettere samarbeid med NIF enn tidligere. Vi er mer synlige nå enn før, men vi kan sikkert bli bedre på dette.
Den siste tiden har både Netflix og HBO hatt premiere på det som skjedde innen turn kvinner i USA. Rasedebatten er blitt viktig, både i Norge og internasjonalt. Hva skal NGTF jobbe med for å ta tak i disse problemstillingene?
Man tenker at vi er eksponert for denne type problematikk, og derfor skal vi ha et veldig fokus på at gym og turn skal være et trygt sted for alle.
Derfor er det viktig at vi er oppmerksomme på å se og bli sett, og fortsetter å ha et skjerpet fokus på dette. Alle, uansett, skal oppleve trygghet hos oss. Det er kjempeviktig.
Her kan du lese om hvor man skal varsle
Vi skal fortsette å bygge, men hvordan skal vi få til det?
Sponsorarbeid blir utrolig viktig fremover. Vi skal ha et produkt som bedrifter og andre vil kjøpe, og der er bredden vår viktig.
Ingen har noe som er så unikt som hos oss. Barn legger grunnlaget i turn, vi er spydspisser i andre grener med store forbilder, som Sofus Heggemsnes. Han er mer og mer i media og gjør en god jobb for idretten vår. Det må vi bygge videre på.
Vi skal gå fra et lite til et betydelig høyere beløp, for det er kjempeviktig for oss. Og det skal vi få til.
Har du noen spesifikke tanker?
Å, ja. Vi må se på muligheten for å kommersialisere idretten vår, og kanskje se på om det er mulig å bi litt mindre konservative på enkelte områder. Så kan vi også se på troppsgymnastikk – der er det kjempehøyt lydnivå, det er action, litt som å være på hockeykamp, og det er kult!
Vi må bli flinkere til å profilere det vi driver med. Vi har akrobatikk på høyt nivå, det er noe som fenger folk. Bare se på turn i OL-sammenheng, det er jo det første som blir utsolgt!
Jeg tror derfor vi må finne de plattformene som passer for vårt publikum og være enda mer aktive og bruke mer ressurser. Vi skal være synlige der ting skjer og skape stor blest rundt det vi driver med.
Vi har en liten overraskelse på slutten. Vi spurte følgerne våre på Instagram om de hadde noen spørsmål til deg.
Oi. Ja, dette blir spennende!
Det er flere som sier de sliter på trenersiden, og lurer på om du kan sende noen flinke folk rundt til klubbene?
Vi har utfordring med trenere, og jeg får mange henvendelser personlig om hvor klubbene kan finne dem også. Dette er tydeligvis en mangelvare.
Det har tatt tid, men nå begynner vi å få moduler og kurs på plass. Jeg mener det må være lavere terskel for å sende medlemmer på kurs og at vi også må være proaktive i dette arbeidet.
Da er det også utrolig viktig å ta vare på utøverne og følge dem opp som trenere, backe og støtte dem i utviklingen i trenerløypa slik at sannsynligheten er større for at de fortsetter.
Det er mange ressurser i en klubb og i et miljø allerede, og da må man ta vare på dem og invitere dem inn i forskjellige roller. Klarer vi det, kan det bli mer attraktivt å fortsette som trener.
Men vi må ikke gjøre det for vanskelig. Vi må la dem utvikle seg i rollen, for alle kan bli gode trenere.
Neste handler om omorganiseringen i NGTF. Mange merker at det er mye som skjer, noen endrede roller og noen ut. Så hva er det egentlig som skjer?
Vi startet for en stund siden med omorganisering av forbundet for en stund siden, noe som var viktig da vi er blitt så store som vi er.
Tidligere har vi hatt flat struktur, men det funker bedre med syv til ti ansatte, ikke nå når vi 32 ansatte og skal vokse videre. Da er det nødvendig å se hvordan vi best utnytter ressursene og forvalter dem.
Det er tuftet på at de ansatte har tatt ansvar, satt i gang prosesser og valgt en løsning selv. Nå får vi avdelinger og en struktur for våre medlemmer som blir enklere å forholde seg til.
Vi har også gått fra 18 til 10 kretser, og jeg er imponert over hvor godt de nye kretsene synes å takle denne omstillingen. Det var mye usikkerhet, men det virker absolutt som de har klart å samle de beste tillitsvalgte for å videreføre og optimalisere det arbeidet som er blitt gjort i de gamle kretsene.
Så blir det veldig spennende med ny generalsekretær. Øistein Leren har sittet i 18 år, og nå gjør vi et bytte med en person som ikke kjenner vår idrett særlig. Men hun har de kvalitetene vi mener er det viktigste når vi skal se fremover.
Vi går også en del endringer på trenersiden. Birgit Vallestrand kommer inn som landslagssjef for turn kvinner, noe som er kjempebra for oss. Hun kjenner miljøene og vil sørge for å samle turn kvinner i Norge og opprettholde det Laurens van der Hout har jobbet med over tid.
NGTF har også lyst ut flere andre stillinger. Får vi disse på plass, får satt ny organisasjonsmodell med ny generalsekretær vil jeg si forutsetningene er bedre enn noen gang. Det er og dette som gjør at jeg vil være med videre.
Det leder oss rett inn på neste spørsmål fra følgerne. Du er på valg som president, og vi har følgere som lurer på hva som blir viktig for deg i neste tingperiode om du fortsetter?
Jeg har mange visjoner, og vi er langt på vei inn i noen av dem.
Jeg, og resten av ledelsen, er tydelig på at vi ønsker et tettere samarbeid med NIF enn tidligere, og ha en sentral rolle i norsk idrett. Vi sitter på så mye kompetanse de andre idrettene kan trekke veksel av. Et tettere samarbeid med andre idretter er viktig for oss alle.
Miljø er noe jeg er veldig opptatt av. Det har vært en del uenigheter og konflikter som har preget oss litt for mye i negativ retning. Dette har gått utover arbeidet vi skal gjøre fremover. Men nå føler jeg vi er på rett vei.
Se bare på turn kvinner. Her har de hatt et unikt fokus på «vi er Norge», og fått en felles forståelse for at vi jobber mot det samme målet. Det må vi videreutvikle. Vi skal være stolte over forbundet og støtte hverandre på tvers av grener og klubber.
For meg er alle like viktige, og alle aktivitetene i NGTF er like flotte. Jeg er utrolig stolt over totaliteten som er i forbundet, og sier ofte at jeg er president i Norges flotteste forbund. Det mener jeg.
Vi må også se på hva som skjer i forbundet. Vi satser på fire grener, og det må være lov å understreke at denne type satsning koster. Det legger da press på oss med tanke på å hente inn penger fra eksterne og sponsorer slik at vi kan nå de målene som er oppført i strategisk plan.
Derfor må vi, og jeg, jobbe med å få en bedre økonomi. Det er høyest prioritert for meg. Nå har vi jobbet hardt med å få på plass en ordning med tilskudd til medlemmer mellom 0 og 5 år, og det hjelper selvfølgelig for oss ettersom vi er størst av alle i denne gruppen. Det var politisk viktig å få dette på plass.
Vanligvis skriver du sommerhilsen selv. Er det noe mer som er viktig for deg å si til medlemmene før vi tar sommerferie?
Det er det, selvfølgelig!
Midt under covid-19 takket vi av to ansatte som har vært med oss tilsammen i 80 år, Tone Moe og Torill Aas Sundby. Det er helt enormt at vi har fått ha dem med oss så lenge. Det er en kontinuitet som er helt unik.
Det er rart når sentrale aktører forsvinner. Jeg husker henne fra da jeg var 6-7 år som turner og videre i andre verv. Hun kan alt, vet alt, og alle som har jobbet i og rundt NGTF vet at vi alltid kunne gå til henne for hjelp.
Tone har også gjort en strålende innsats i kretsene, som mange har satt stor pris på. Det er vemodig å se dem forlate forbundet. Men det sier samtidig mye om hvordan de har opplevd miljøet, at de har vært her så lenge. Det er kjempeviktig for meg som leder, for det viser et sunnhetstegn.
Så er det OL, da. Det var et sjokk for hele verden. Vi ser et lite håp om ytterliggere kvalifiserte deltakere via EM, og så ble alt satt på vent. Absolutt alt.
Her kan du se hvordan den nasjonale konkurransehøsten blir
Men jeg er optimist. Julie og Sofus er unge, og det å få et år til på å trener og forberede seg tror jeg ikke er en ulempe. Jeg har inntrykk av at de er topp motivert til Tokyo 2021.
Jeg er topp motivert for fremtiden! Men nå først skal jeg ha en liten ferie i nord der jeg skal besøke klubber, nye haller og nyte det Norge har å by på. Turn preger hele livet mitt, og jeg gleder meg til vi starter opp igjen etter ferien.
God sommer, alle!
Det har vært en spesiell tid for oss alle. Ingen trening i hall, få møter med treningsvenner og kanskje et par tilbakeskritt for gymnastene våre, som vanligvis er veldig så aktive.
I kulissene har også administrasjonen i Norges Gymnastikk- og Turnforbund fått kjenne på konsekvensene, med avlyste og utsatte konkurranser og stevner, og arbeid med å få på plass vedtak som gjør at man igjen kan komme på trening.
Nå har arbeidet kommet så langt at vi igjen har begynt å få konkurranser på plass til høsten, noe som er meget gledelig.
Men selv om det nå er planlagt konkurranser og stevner, vil NGTF følge nøye med på utviklingen av koronasituasjonen i Norge.
Som det er varslet fra regjeringen kan det fort komme pålegg med å innføre strenge krav igjen, og da kan dette også gå utover vår aktivitet.
Vi ber derfor om forståelse om konkurranse, stevner, samlinger og lignende blir kansellert på kort varsel.
I vår aktivitetskalender kan du søke frem det som skjer. Du kan filtrere på region, krets, nasjonalt eller internasjonalt, samt gren og område.
For våre fire konkurransegrener er det lagt inn det som foreløpig er planlagt, men noen plasser vil du se at ikke alt er bekreftet.
Under kan du sjekke hva landslagssjefene i de forskjellige grenene sier om høsten.
Turn kvinner og menn
Det som er bekreftet og det første som skjer i høst, er NM for turn kvinner og turn menn i Elverum, 26. – 27. september. Invitasjonen ligger ute, og Elverum gleder seg til å arrangere mesterskapet.
– Jeg tror NM vil gjennomføres med de smitteverntiltak som regjeringen og idrettsforbundet har lagt opp til. Det er stadig endringer, og vi følger selvsagt med. Jeg mener likevel at gymnastene vil ha tid til å forberede seg til konkurransen, og må beregne at NM går etter planen, sier påtroppende landslagssjef for turn kvinner, Birgit Vallestrand.
Flere av konkurransene som allerede var satt opp, vil bli gjennomført. Det er dog viktig å huske på at man må kjenne på kroppen og ikke ta unødvendige sjanser i tiden som kommer.
– Det viktigste fremover vil være å fortsette opptrapping av treningen og gjøre de elementer man er trygg på i kommende konkurranser og på trening, sier Birgit.
Hun lister videre opp at man bør ha et langsiktig perspektiv og huske at det er flere konkurranser.
– Utøverne har kun en kropp, minner hun om.
– Det er lenge siden forrige konkurranse, og da er det viktig å være godt forberedt fysisk, og gjøre gode, stabile øvelser slik at dette sitter i god rutine. Man må heller ikke glemme de mentale prosessene som spiller inn, legger hun til.
Her kan du sjekke den nasjonale kalenderen til turn kvinner.
Her kan du sjekke den nasjonale kalenderen til turn menn.
Troppsgymnastikk
Det store høydepunktet for troppsgymnastikk skulle være EM i oktober, men European Gymnastics bestemte 18. mai at dette utsettes til april 2021. Dette har gjort at landslagssjef, Henning Ottersen, har måttet gjøre om på planene. Dette inkluderer ny oppkjøringsplan og oppdatering av landslagsmodellen.
Første kontrollsamling for aktuelle landslagsutøvere skulle vært gjennomført i mai, men er nå flyttet til september. Det er også en jobb for Henning og assisterende landslagssjef å få på plass alle brikker.
Foruten flere samlinger ble det også fredag 26. juni bekreftet dato for NM TeamGym senior. NGTF kommer med invitasjon etter sommeren, og sammen med Oslo Turnforening gleder vi oss til å konkurrere igjen.
NM nasjonale klasser for senior og nasjonal konkurranse TeamGym blir ikke arrangert etter vedtak fra teknisk komité troppsgymnastikk.
– Konkurransene er for de aller fleste utøverne den absolutt viktigste motivasjonsfaktoren for å opprettholde trening og utvikling innen troppsgymnastikk. Det er derfor helt essensielt å få avviklet konkurranser. Disse er også meget viktig i forbindelse med uttaksprosessen til landslaget, sier Ottersen om høsten, og legger til at han synes det er kjipt for de som mister sine konkurranser.
Her kan du sjekke den nasjonale kalenderen til troppsgymnastikk.
Rytmisk gymnastikk
25. juni åpnet regjeringen for utenlandsreiser igjen. Dette kan kanskje føre til at enkelte grener ser på muligheten for internasjonale konkurranser før EM.
– Prioriteringen fra oss og teknisk komité er absolutt NM og andre konkurranser i Norge. Vi må følge med på situasjonen, og forholde oss til den, men med at det nå åpnes litt mer opp kan det være muligheter for enkelte klubber å takke ja til invitasjoner om å konkurrere internasjonalt, sier landslagssjef Elizabeth Paisieva.
Hun understreker dog at det må være godt planlagt og at man må forholde seg til de regler som er i både Norge og landet man eventuelt reise til om man vurderer dette.
Hun og landslagstrener, Stella Sutanova, har fulgt utøverne tett gjennom koronaperioden. Hun ser positivt på det gymnastene har gjort, og tror mange er skikkelig gira på å komme tilbake å konkurrere. Men som Birgit ber også hun jentene ha litt tålmodighet.
– Mange har trent godt i denne perioden, og hatt fokus på teknikk og bevegelighet. Nå fremover, spesielt med sommerferien rett rundt hjørnet, er det viktig at vi fortsetter å jobbe med teknikk og styrke. Etter hvert som det føles greit kan man begynne å bygge på med nye elementer, sier hun.
– Men det er viktig å ta det gradvis. Start rolig, og legg på litt og litt. Vi skal tilbake til normalen, og de som driver med RG virker å være motivert og glade for å være tilbake. Jeg er stolt over den jobben de har gjort individuelt og sammen med klubbene sine, legger hun til.
Her kan du sjekke den nasjonale kalenderen til rytmisk gymnastikk.
De har kun sett hverandre via pc-skjermen den siste tiden, men da de endelig møttes igjen gikk praten som en foss på alle tre.
Birgit Vallestrand har nettopp takket ja til stillingen som landslagssjef for turn kvinner, mens turn menn og Elizabeth Paisieva har store planer for fremtiden.
Det er en unison gjeng som fort begynner å snakke om et samarbeid på tvers av grenene. Hva kan de lære av hverandre? Hvordan kan norsk gymnastikk og turn stå sterke sammen, fremover?
Et felles julebord? Felles samling i Norge og i utlandet?
– Trenger turn menn ballettrening?
Spørsmålet kommer fra Elizabeth, som tross alt er ballettpedagog.
Gabriel Negru, avtroppende landslagssjef, smiler litt og konstaterer at ja, det gjør de jo egentlig.
– Vi kan jo tross alt lære mye av hverandres grener, utveksle ideer og råd, sier Birgit.
Høyere nivå i alle grener
– Når det kommer til fleksibilitet, koreografi, artisteri og andre ting er det mye vi kan ta med oss fra en gren til en annen, legger Elizabeth til.
Ideen er ikke så rar som mange kanskje tror. Nivået i rytmisk gymnastikk, turn menn og turn kvinner har kanskje aldri vært så høyt som det er akkurat nå.
– Det er et luksusproblem for tiden. For syv år siden hadde Norge knapt et lag for herrer, nå er det mulighet for å stille med to og likevel ha gode reserver, forteller Gabriel.
I de forskjellige miljøene er det også vokst frem flere forbilder. Stian Skjerahaug, Sofie Bråten, Josephine Juul Møller. Sofus Heggemsnes, Julie Dicko Erichsen, Kamilla Kvamme. Dette er bare en liten brøkdel av alle som har stått for solide prestasjoner over tid, men også i løpet av det siste året.
På samtlige landslag, inkludert i troppsgymnastikk, begynner listen å fylle seg av gymnaster som holder et høyt nivå, og landslagssjefene er fast bestemt på at utviklingen skal fortsette.
– Vi begynner å få en prestasjonskultur og dynamikk i toppen nå som gjør det veldig spennende å jobbe med turn for tiden, sier Birgit, som har vært tett på turn kvinner i flere år.
Selv om alle tre er fornøyde med gruppene som er på plass nå, er det fortsatt et lite stykke arbeid å gjøre om utviklingen skal fortsette. Selv om landslagssjefene allerede har vært rundt og møtt utøvere i klubbene sine, skal dette arbeidet nå intensiveres.
Tettere samarbeid på tvers
Dette gjøres både for å følge opp utøvere på landslagene, eller som er nær landslagsplass, men også for å hjelpe klubbene og trenerne til å være med på utviklingen.
«We are Norway» er et slagord menge forbinder med arbeidet Laurens van der Hout har gjort for turn kvinner, men det er også noe alle landslagssjefene jobber mot.
– Det er viktig at vi alle jobber mot samme mål, samtidig som vi utvikler de som kommer under. Med så mange gode trenere i klubbene er det viktig at disse også deler sine erfaringer og sin kunnskap videre i klubben sin og med andre trenere. På denne måten kan vi forsikre oss at det også kommer nye talenter opp, både på trenersiden, men også av utøvere, forklarer Gabriel.
Elizabeth og Birgit nikker anerkjennende.
– Det er tross alt i klubbene arbeidet gjøres, legger Birgit til.
Men det kan være krevende å fostre topputøvere år etter år, og spesielt med korona-situasjonen, som gjorde at økonomien ble knappere og flere måtte permittere, kan det føles godt å ha noen som kan hjelpe og veilede.
Og det er noe av det landslagssjefene håper å gjøre når de skal styrke arbeidet mot klubbene.
– Vi får se dem i deres element, vi kan ha en annen dialog med ressurspersonene i klubbene, både trenere og andre. Det er mange som sier de skal satse, men det er ikke alle som er klar over hva som ligger i det, og hva som trengs for å få det til, sier Birgit.
Kunnskapsutveksling blant trenere
De snakker om et sett med «guidelines» til klubbene innen de forskjellige grenene. Men for dem er det også viktig at forholdet mellom nivået på gymnastene og trenerne er jevnt. Alle trenerne, ikke bare de ansvarlige.
Er det en ting landslagssjefene ikke får sagt nok, er det hvor mye kompetanse hovedtrenerne i flere klubber innehar.
– Vi har mange gode utenlandske trenere i Norge. Disse sitter på mye kunnskap og erfaring, og dette må vi bli flinkere til å bruke og få inn i et system, slik at vi kan utvikle oss videre. Med det sagt er det flere gode norske trenere også, så her må vi bruke hverandre og utveksle erfaringer, kunnskap og alt, sier Gabriel.
Elizabeth kimer fort inn.
– Det er mange gode trenere rundt i klubbene, og mange unge som ønsker å lære og bli bedre, spesielt innen RG. Så vi må finne ut hvordan de beste trenerne vi har i Norge kan være med å utvikle og hjelpe til å beholde trenertalenter i klubbene også, forklarer hun.
Styrket satsing til høsten
Og plutselig er de tilbake til tanken om å samle landslagene igjen. Toppidrettskultur blir nevnt, være forbilder for hverandre og andre også.
Elizabeth påpeker for eksempel viktigheten av at Julie og Sofus klarte kvalifiseringen til OL, for da viser de til hennes utøvere at det er mulig. Det er også Birgit enig i.
– For turn kvinner er det ganske spennende å se hvor samlet gjengen er, og hvor bra de takler å bytte på å være best og heie på hverandre. Nå har også jentene bevist, med Julie Dicko Erichsen i spissen, at OL er oppnåelig, og det er jo noe man kan bygge videre på, sier Birgit.
– Og da er det viktig at vi kommer sammen, slik at vi kan snakke sammen om dette, og se at det er mulig, uansett gren, uansett idrett. Jeg tror bare vi kommer til å vokse på dette, stemmer Elizabeth i.
Landslagssjefene er allerede i gang med å planlegge klubbesøk eller mindre samlinger i regioner for å minimere reisebelastningen i perioden mens vi fortsatt forholder oss til smittevernsreglene.
Med sommeren for våre føtter vil det også være begrenset hva man kan få til, men spesielt fra høsten av vil flere klubber få besøk.
European Gymnastics har besluttet å flytte EM for tre av konkurransegrenene; turn kvinner, turn menn og rytmisk gymnastikk.
Det er også vedtatt på et møte 3. juni at EM skal være OL-kvalifisering. President i European Gymnastics, Farid Gayibov, sier følgende:
– Denne avgjørelsen er tatt ut fra den informasjonen vi har tilgjengelig rundt situasjonen i Europa. Slik det ser ut nå skal vi kunne gjennomføre mesterskapene i høst. Men European Gymnastics vil evaluere situasjonen videre de neste månedene. Forverrer situasjonen seg på et senere tidspunkt, og det viser seg at det ikke er trygt å gjennomføre konkurransene vil vi reagere deretter.
RG til Kiev, TK og TM til Baku
Rytmisk gymnastikk skulle ha konkurrert i EM i Kiev, Ukraina, 21. – 24. mai. Mesterskapet skal fortsatt arrangeres i Kiev, og de nye datoene er 26. – 29. november.
Turn menn og turn kvinner skulle deltatt i henholdsvis Baku, Aserbajdsjan, og Paris, Frankrike. Grunnet korona-pandemien er det nå bestemt at Baku skal være arrangør for begge i desember.
Herrene er først ut, da EM arrangeres 9. – 13. desember, etterfulgt av kvinnene som skal konkurrere 17. – 20. desember.
NGTF følger situasjonen tett, og landslagsledelsen i de respektive grenene, sammen med forbundet, vil fatte en beslutning om deltakelse ut fra Utenriksdepartementets (UD) reiseråd og den generelle utviklingen for idretten utover høsten, både i Norge og i Europa.
Norges Gymnastikk- og Turnforbund har i 2019 invitert nær 500 personer knyttet til toppidretten i forbundet til å være med på en kartleggingsundersøkelse. Disse personene er knyttet til turn menn, turn kvinner, rytmisk gymnastikk og troppsgymnastikk, altså de fire konkurransegrenene til forbundet.
Toppidrett i NGTF er noe vi tar på alvor, og allerede har det vært flere møter og drøftinger med både Forbundsstyret og toppidrettsgruppen. Med tilbakemelding fra forskjellige personer innenfor konkurransegrenene har forbundet nå et bredere grunnlag for evaluering og oppfølging.
Undersøkelsen består av grenspesifikke spørsmål, så vell som generelle spørsmål. Så og si halvparten av de som har fått undersøkelsen har svart, noe som gir NGTF et godt grunnlag. Det er allerede blitt tatt tak i flere av innspillene som har kommet inn, og vi jobber videre svarene.
Flere av landslagsmodellene våre er i kontinuerlig utvikling. Det er dog et godt grunnlag fra undersøkelsen til å utvikle modeller for 2021 på bakgrunn av svarene som har kommet inn. Den gir oss også en indikasjon på hvordan vi skal videreutvikle arbeidet som gjøres i forbundet, teknisk komiteer og i støtteapparatene.
I tiden fremover skal vi følge opp innad i grenene med flere mindre evalueringer.
Det har vært noen utfordrende uker for liten og stor. Ut fra det vi får tilsendt og ser, virker det som motivasjonen hos gymnaster på alle nivå fortsatt er på topp. Det gleder oss, og vi vil veldig gjerne være med å motivere videre.
– Nå har vi hatt fire uker med pause fra ordentlig turntrening der treningen har vært mest generell eller med fokus på basis. Derfor er det viktig å holde motivasjon og treningsglede på høyt nivå. Vi vet det er en utfordring for mange, sier landslagssjef for turn menn, Gabriel Negru.
Det er lysere ute, solen begynner å titte frem noen plasser. Men til og med der det er snø er utøverne flinke til å utnytte det de har for å gjøre det trives best med.
Men å gjøre som Fredrik Johnsen og Sofie Bråten under her hjelper på humøret, samtidig som man får frisk luft.
Man trodde kanskje det ville avta noe med såkalte challenges på sosiale medier med tiden, men fortsatt går de som ild i tørt gress. Selv om det ikke er konkurranse i så måte, mener Negru at en type form for konkurranse er viktig i denne perioden.
– Det å finne på små konkurranseøvelser mellom utøvere, gjerne digitalt ettersom det er den nye formen for møteplass nå, kan være med på å gi en motivasjonsboost.
Hva er din favorittchallenge eller hva motiverer deg? Tagg oss eller send ditt bidrag til oss på Instagram – @gymogturn
– Finn noen styrkeøvelser og se hvem som klarer å makse ut av treningskameratene dine. Fint om det også er noe spesifikt innen turn, legger Negru til.
Det blir ikke store konkurranser før sommeren slik det ser ut, og konkurranse og bare å få trene i hallen med vennene sine er noe mange savner. Men det å skifte fokus og heller fokusere på det man kan gjøre noe med, er også viktig i denne perioden.
Turn er en idrett med belastningsskader. Flere av utøverne på herrelandslaget har vært gjennom operasjoner, eller har hatt skader de har prøvd å lege under vinteren. Nå er det perfekte tidspunktet til å få bukt med småvondtene.
– Det er ingen tvil om at dette er en god tid for utøvere å komme hundre prosent tilbake fra skade med å gjøre øvelser som gir deg full funksjonalitet igjen, sier Negru.
Flere øvelser gymnaster vanligvis gjør på trening og i konkurranse er ikke så enkelt å opprettholde uten apparatene. Likevel er det ting ma kan gjøre for å være forberedt til dagen hallene åpner igjen.
Philip Fleischer og Nore Stene har laget to program som er perfekt for det.
Ellers har flere av gutta på herrelandslaget laget gode programmer for skadeforebygging, eller program som hjelper kroppen å være klar for det som kommer.
– Det er minst like viktig å bygge opp små deler av musklene slik at man tåler mer belastning når man er tilbake, minner Negru.
På sosiale medier og i mediene florerer det av treningstips, programmer og lignende, men mange har kommet med tilbakemelding at de savner noe for alle, som man enkelt kan tilpasse nivå.
Vi har derfor samlet noen treningsprogram som vi håper alle, uansett nivå og alder, kan få glede av i påsken. Breddekonsulent, Minna Børstad, har vært med å lage programmene.
– Jeg har laget korte treningsprogram som bør passe til de aller fleste, og jeg har prøvd å finne enkle, men effektive øvelser. Alle er gjort uten utstyr, slik at de kan gjennomføres hvor og når som helst da de krever lite plass og alt du trenger er kun din egen kroppsvekt, forklarer hun.
Videoene har enkel forklaringstekst, men likevel har Børstad noen enkle tips til dem som ønsker å gjennomføre programmene.
– Det er viktig at man lytter til kroppen sin og jobber i eget tempo. Repetisjoner og tid er til hjelp, man kan gjøre flere repetisjoner eller holde på lengre om man ønsker. Meningen er likevel å holde litt tempo slik at man merker at man jobber.
Oppvarming er første video alle bør ta seg tid til.
– Det er viktig alltid å starte treningen med litt oppvarming. Bruk 5-10 minutter slik at kroppen blir litt varm og klar til en treningsøkt. Ønsker en ikke å bruke programmet, kan man gå en tur, jogge eller sykle istedenfor.
De andre programmene er delt inn litt mer spesifikt, og enkle å gjøre mellom slagene når man for eksempel har hjemmekontor eller trenger å koble litt ut.
– Mange har fortsatt hjemmekontor, og da er det ikke sikkert arbeidsplassen er like bra, noe som kan gå ut over sittestilling. Da kan man ta aktive arbeidspauser for å holde treningen oppe og forebygge smerter.
Men det er ikke bare forebyggende disse programmene er bra for. Med Covid-19 og andre influensaer kan man være utsatt for smitte om immunforsvaret er noe svakere.
– De som er regelmessig fysisk aktive har som oftest bedre immunforsvar enn de som er passive. Og i denne perioden vet vi at det er spesielt viktig å ta vare på helsen, og derfor er det også veldig viktig med hjemmetrening.
Mange tenker at man må bruke lang tid på en treningsøkt, men for å holde kroppen i aktivitet er det ikke nødvendigvis flere timer som trengs for å gjennomføre litt trening.
– Jeg tenker at det enkle ofte er det beste, og at et kort program er bedre enn ingenting. Jeg ønsker å motivere medlemmer til å være aktive hjemme nå som vi ikke kan trene sammen med andre..
Til slutt har Børstad en liten oppfordring til alle.
– Jeg håper mange kan benytte seg av treningsprogrammene, og at vi sees igjen når hverdagen kommer tilbake. Ta vare på deg selv og andre, og pass på helsen din med å trene.