Skip to content

Idrettens grunnstige 1 (IG-1) inneholder ti øvelsesgrupper. Hver av gruppene er delt inn i ti trinn etter økende vanskelighetsgrad. Dette skal sikre god variasjon, og gir mulighet til å differensiere timen på en enkel måte. Gjennom øvelsene får barna utvikle koordinasjon, muskelstyrke, hurtighet, bevegelighet, rytme og evnen til å orientere i rommet, både individuelt og i samarbeid med andre.

Idrettens grunnstige 2 (IG-2) inneholder også ti øvelsesgrupper, med ti trinn i hver gruppe. Kapittelinndelingen er noe ulik fra IG-1, og nivået er høyere. I IG-2 har i tillegg alle øvelsene tre forøvelser. Både forøvelser og godkjenningselementer er tegnet og beskrevet med tekst bak hvert kapittel.

Om de ulike øvelsesgruppene

Idrettens grunnstige 1 og 2 er begge delt inn i ti ulike øvelsesgrupper. Dette sikrer oss en allsidighet i aktivitetene, og gir en god grunntrening uansett idrett.

Øvelsesgrupper i idrettensgrqunnstige 1
  • Fiksering
  • Spenst
  • Ball
  • Parøvelser
  • Benk
  • Balanse
  • Matte
  • Ringer og svingstang
  • Trampett
  • Rytme
Øvelsesgrupper i idrettensgrqunnstige 2
  • Balanse
  • Matte
  • Ringer og svingstang
  • Trampett
  • Rytme
  • Koordinasjon
  • Styrke og bevegelighet
  • Ball og ring
  • Hopp
  • Akrobatikk
Om utøverheftet

I forbindelse med idrettens grunnstige har barna mulighet til å få utøverheftet. Her er alle hundre øvelsene illustrert, og ved siden av hver øvelse er det en liten rubrikk der treneren/instruktøren kan signere når barna utfører øvelsen bra.

Her vil barna få en bekreftelse på at de har fremgang og at de blir flinkere på noe de øver på. Mange trenere bruker kun øvelsene uten å tenke på godkjenning av øvelsene, mens andre synes at godkjenning er en kilde til motivasjon og inspirasjon for barna.

Det er også dette vi ønsker det skal være. Godkjenning skal være en motivasjonskilde, og på trenerkursene går vi grundig gjennom hvordan godkjenningen skal foregå. Dette skal verken være et konkurransesystem eller en rangering av barna/gymnastene, men inspirasjon og motivasjon til videre aktivitet.

Generelt må barna få god tid til å trene på elementene slik at de er trygge på at de kan det før de skal vise det frem. I tillegg finner vi gode praktiske løsninger slik at godkjenningen ikke oppleves som noe skummelt, men som noe barna gleder seg til, nemlig en anledning til å få vise det de kan og få respons og oppmuntring.

I tillegg til godkjenningsheftet er det mulig å kjøpe medaljer man kan gi barna etter de har klart øvelsene: Bronse etter 25, sølv etter 50, gull etter 75 og gull med oppheng etter hundre øvelser.

Materiell til idrettens grunnstige

Materiell til idrettens grunnstige finner du i Idrettsbutikken. Navn på heftene vi har er:

  • IG1 instruktørhefte
  • IG2 instruktørhefte
  • IG1 kopierings org.
  • IG1 utøverheftet
  • IG1 Pins (medaljer)
  • IG2 Pins (medaljer)
Vil du begynne med idrettens grunnstige?

Ønsker du at barnet ditt skal trene etter idrettens grunnstige?

Ønsker klubben eller du som trener å lære mer om idrettens grunnstige?

Bredde

markunread_mailboxNGTF v/bredde, Postboks 5000, 0840 Oslo
homeSognsveien 73, 0840 Oslo

Irina Solem

Finn instruktørkurs i idrettens grunnstige