Teknisk komité troppsgymnastikk har vedtatt å lyse ut to konkurranser på nytt siden det ikke var innkommet søknader til disse ved første utlysning.
Her kan du følge en link til utlysningen og våre retningslinjer for arrangering og retningslinjer for apparater.
Søknadsfrist: Innen utgangen av tirsdag 25. august.
Søknader som kommer inn etter fristen vil ikke bli behandlet.
Norges Gymnastikk- og Turnforbund har i 2019 invitert nær 500 personer knyttet til toppidretten i forbundet til å være med på en kartleggingsundersøkelse. Disse personene er knyttet til turn menn, turn kvinner, rytmisk gymnastikk og troppsgymnastikk, altså de fire konkurransegrenene til forbundet.
Toppidrett i NGTF er noe vi tar på alvor, og allerede har det vært flere møter og drøftinger med både Forbundsstyret og toppidrettsgruppen. Med tilbakemelding fra forskjellige personer innenfor konkurransegrenene har forbundet nå et bredere grunnlag for evaluering og oppfølging.
Undersøkelsen består av grenspesifikke spørsmål, så vell som generelle spørsmål. Så og si halvparten av de som har fått undersøkelsen har svart, noe som gir NGTF et godt grunnlag. Det er allerede blitt tatt tak i flere av innspillene som har kommet inn, og vi jobber videre svarene.
Flere av landslagsmodellene våre er i kontinuerlig utvikling. Det er dog et godt grunnlag fra undersøkelsen til å utvikle modeller for 2021 på bakgrunn av svarene som har kommet inn. Den gir oss også en indikasjon på hvordan vi skal videreutvikle arbeidet som gjøres i forbundet, teknisk komiteer og i støtteapparatene.
I tiden fremover skal vi følge opp innad i grenene med flere mindre evalueringer.
Vi har i dag mottatt informasjon om at det europeiske turnforbundet (European Gymnastics) har bestemt at EM TeamGym junior og senior er utsatt til 14.-17. april 2021.
Landslagssjef, Henning Ottersen, vil i den nærmeste tiden vurdere hvilke konsekvenser dette får av både praktisk og økonomisk art for vårt landslagsarbeid og våre forberedelser til mesterskapet.
Vi kommer tilbake med ytterligere informasjon når det er nærmere avklart.
På sosiale medier og i mediene florerer det av treningstips, programmer og lignende, men mange har kommet med tilbakemelding at de savner noe for alle, som man enkelt kan tilpasse nivå.
Vi har derfor samlet noen treningsprogram som vi håper alle, uansett nivå og alder, kan få glede av i påsken. Breddekonsulent, Minna Børstad, har vært med å lage programmene.
– Jeg har laget korte treningsprogram som bør passe til de aller fleste, og jeg har prøvd å finne enkle, men effektive øvelser. Alle er gjort uten utstyr, slik at de kan gjennomføres hvor og når som helst da de krever lite plass og alt du trenger er kun din egen kroppsvekt, forklarer hun.
Videoene har enkel forklaringstekst, men likevel har Børstad noen enkle tips til dem som ønsker å gjennomføre programmene.
– Det er viktig at man lytter til kroppen sin og jobber i eget tempo. Repetisjoner og tid er til hjelp, man kan gjøre flere repetisjoner eller holde på lengre om man ønsker. Meningen er likevel å holde litt tempo slik at man merker at man jobber.
Oppvarming er første video alle bør ta seg tid til.
– Det er viktig alltid å starte treningen med litt oppvarming. Bruk 5-10 minutter slik at kroppen blir litt varm og klar til en treningsøkt. Ønsker en ikke å bruke programmet, kan man gå en tur, jogge eller sykle istedenfor.
De andre programmene er delt inn litt mer spesifikt, og enkle å gjøre mellom slagene når man for eksempel har hjemmekontor eller trenger å koble litt ut.
– Mange har fortsatt hjemmekontor, og da er det ikke sikkert arbeidsplassen er like bra, noe som kan gå ut over sittestilling. Da kan man ta aktive arbeidspauser for å holde treningen oppe og forebygge smerter.
Men det er ikke bare forebyggende disse programmene er bra for. Med Covid-19 og andre influensaer kan man være utsatt for smitte om immunforsvaret er noe svakere.
– De som er regelmessig fysisk aktive har som oftest bedre immunforsvar enn de som er passive. Og i denne perioden vet vi at det er spesielt viktig å ta vare på helsen, og derfor er det også veldig viktig med hjemmetrening.
Mange tenker at man må bruke lang tid på en treningsøkt, men for å holde kroppen i aktivitet er det ikke nødvendigvis flere timer som trengs for å gjennomføre litt trening.
– Jeg tenker at det enkle ofte er det beste, og at et kort program er bedre enn ingenting. Jeg ønsker å motivere medlemmer til å være aktive hjemme nå som vi ikke kan trene sammen med andre..
Til slutt har Børstad en liten oppfordring til alle.
– Jeg håper mange kan benytte seg av treningsprogrammene, og at vi sees igjen når hverdagen kommer tilbake. Ta vare på deg selv og andre, og pass på helsen din med å trene.
Det er flere trenere og utøvere i troppsgymnastikk som har laget solide treningsprogram for utøverne.
Vi har fått inn mange fine program som vi ønsker å dele med dere. Landslagssjef, Henning Ottersen, er godt fornøyd med det som leveres, og håper videoene kan brukes av mange.
– Disse programmene passer for utøvere i troppsgymnastikk både bredde og topp, fra rekrutt til senior, men også for utøvere i andre grener, sier Ottersen.
Trener i Oslo Turn, Henrik Moum, har satt opp dette programmet, som er nivå 1. Nederst i saken legger vi også ut nivå 2, men det er viktig at dere først behersker nivå 1 før dere går videre. Dette har også Moum informert om i videoen sin:
Viktig med variert trening
– Her er det mange flotte øvelser som utfordrer koordinasjon, styrke, spenst og mobilitet. Dette er viktige grunnpilarer i et helseperspektiv generelt, men naturligvis helt nødvendig for en utøver i troppsgymnastikk, forklarer Ottersen om treningsprogrammene.
Mens Moums program har mer fokus på elementer fra tropp, har Mathilde Sørvåg laget et styrkeprogram som passer for alle, uansett idrett og gren:
Det er mange regler man skal forholde seg til under denne koronatiden. Derfor er det viktig å påpeke at den neste videoen, fra Tara Sperre, kun bør gjøres sammen med søsken, treningspartnere i samme kollektiv eller sammen med andre i samme husstand.
I NGTF har vi medlemmer og aktive med forskjellige forutsetninger. Noen er utøvere på høyt nivå, internasjonalt og nasjonalt, noen driver med gym og turn for å holde seg i aktivitet, andre har det som en sosial samlingsplass, andre er i startfasen og har forskjellige ambisjoner.
– Utfordre deg selv
Derfor kan noen av programmene som kommer fra våre medlemmer virke uoverkommelige og vanskelige.
– Prinsippet om progresjon er naturligvis viktig å ta hensyn så man ikke utfører en øvelse man kanskje ikke er helt klar for. Forsøk en enklere variant av øvelsen i så fall, oppfordrer Ottersen.
Mange av dem NGTF har snakket med synes den største utfordringen akkurat nå er å ikke kunne trene med apparatene man vanligvis ville brukt i hallen. I tropp gjelder dette både tumbling, trampett og frittstående. Men selv om man ikke kan trene i hallen er Ottersen klar på at det er mye man kan gjøre for å opprettholde nivået
Foruten å ha flere kilder til trening påpeker han at klubbene gjør en god jobb med sine utøvere, og er sikker på at hans utøvere vil være klar til å gå løs på sesongens EM-uttak når man er tilbake til normalen.
I mellomtiden er det bare å stå på videre og fortsette å fokusere på utvikling.
– I troppsgymnastikk er det viktig å fokusere på vanskeelementer i frittstående, men også utfordre seg selv med koreografi enten fra klubbens egne program eller hente inspirasjon fra andre kilder. Så er selvfølgelig skadeforebyggende styrke- og bevegelighetstrening ekstremt viktig.
Helt til slutt legger vi også ved et program fra Michael Vu. Moums nivå 2 ligger helt i bunnen.
Vi har full tillit til at klubbene og deres trenere ivaretar aktuelle utøvere til landslaget og andre med kreativt og godt alternativt treningsopplegg i denne spesielle situasjonen.
Mange har vært i gang med dette en stund allerede. Dette er tiden for å trene kreativt på det man ikke vektlegger like mye i ordinære tider. Slik trening gir også god skadeforebyggende trening. Tren riktig, bli bedre!
Landslagssjef, Henning Ottersen, anbefaler Gymnastic Academy (gymnasticacademy) på instagram, som tok initiativ da konsekvensene av koronaviruset eskalerte.
Henning anbefaler også nettsiden skadefri.no som nevnes i landslagsmodellen, som er ypperlig til trening hjemme. Der finner du treningsprogram som er skreddersydd for idrettens risikoprofil.
Programmet er delt inn i tre nivåer etter vanskelighetsgrad. Alle øvelsene har instruksjonsvideoer og forslag til antall repetisjoner. Du kan også laste ned appen til Skadefri.
Utover dette anbefaler landslagssjefen at man benytter tiden til også å jobbe med vanskeelementene og EM-koreografiene som landslagsmodellen beskriver.
Henning er tilgjengelig og bistår ved eventuelle spørsmål.
Lykke til med treningene!
Seks gull ble delt ut i NM nasjonale klasser junior miks og menn som ble arrangert i Trondheim i helgen:
Miks:
Frittstående: Beitstad
Tumbling: STAG
Trampett: STAG
Menn:
Frittstående: Oslo
Tumbling: Sandnes
Trampett: Sandnes
Vi gratulerer!
For øvrige resultater – se tropp.no
IL R.O.S. inviterer, i samarbeid med NGTF, til nasjonal konkurranse TeamGym rekrutt lørdag 25. april i ROS Arena.
Det er ønskelig å skape mer aktivitet i tillegg samme helg, så IL R.O.S. arrangerer treningssamling dagen etter (søndag 26. april) i samme hall.
Påmeldingsfrist: Innen utgangen av tirsdag 31. mars.
Her kan du følge en link til ROS’ nettsiden hvor du finner ytterligere informasjon om konkurransen og treningssamlingen.
Det var Arendal, Malvik og Oslo som ble norgesmestere i nasjonal klasse kvinner junior som ble arrangert i Stavern i helgen:
Frittstående: Arendal
Tumbling: Malvik
Trampett: Oslo
Her kan du laste ned hele resultatlisten i pdf-format
Vi gratulerer!
For øvrige resultater – se For øvrige resultater – se tropp.no
Arendals Turnforening inviterer, i samarbeid med NGTF, til NM nasjonale klasser senior 28. – 29. mars i Arendal.
Påmeldingsfrist: Innen utgangen av fredag 28. februar.
Det viste seg å bli en spennende konkurranse i Leikvollhallen på lørdag når to tropper i hver klasse skulle kjempe om kvalifisering til nordisk mesterskap junior, som avholdes 18. april i Randers Danmark.
Følgende tropper kvalifiserte seg:
* Kvinner: Oslo og STAG
* Menn: Oslo og Sandnes
* Miks: Drammen og STAG
Vi gratulerer!
For ytterligere informasjon om nordisk mesterskap – se nettsiden for mesterskapet.
Se tropp.no for resultater fra øvrige konkurranser og mesterskap.
Landslagssjef Henning Ottersen har nå oppdatert landslagsmodellen for troppsgymnastikk 2019-2020.
Følgende er oppdatert:
- Tilpasset NGTFs nye visuelle profil.
- Foretatt noen små presiseringer.
- Terminlisten med landslagssamlinger er oppdatert med arrangør og sted.
- Avgifter under økonomi er oppdatert i henhold til årets budsjett.
- Subsidiering av reise for nettoutøvere som har lang reisevei avhenger av budsjett (i år vil det ikke være rom for subsidiering).
- Klubbtrener tilegner selv ny kunnskap hvis delaktig på samlinger (ikke opplegg med kompetanseoverføring fra vår side slik som i 2017).
- Satt inn link til skisse på tidsplanene for 2020.
- Satt inn link til EM-koreografier 2020.
- Aktuelle vansker er oppdatert.
- Strengere fleksibilitetskrav internasjonalt.
- Krav til metode og kvalitet på film oppdatert. Det skal lastes opp en film-fil og ikke mange enkelt filmklipp.
- Offentliggjøring av uttak justert til å passe erfaringene vi praktiserte i 2019.
Her er et lite knippe bilder nordisk mesterskap i TeamGym som ble avholdt 9. november i Drammenshallen.
Trondhjems Turnforening, i samarbeid med NGTF, inviterer til kvalifiseringskonkurranse og NM nasjonale klasser miks og menn junior 7.-8. mars i Trondheim Spektrum.
Påmeldingsfrist: Innen utgangen av fredag 24. januar.
Her kan du følge en link til Trondhjems nettside hvor du kan laste ned invitasjonen.