Trenger du inspirasjon til trening i turnhallen eller hjemme? Lurer du på hvordan du kan lære småbarna baklengs rulle? Trenger du eller dine utøvere trygg mobilitetstrening for ryggen? Dette og mye mer finner du nå i NGTF videobank! 

Nå lanserer vi videobanken for alle som er interessert i gymnastikk og turn!  

For deltakere på våre trener- og dommerkurs er den allerede kjent, og nå er det på tide at alle får ta i bruk kompetansefilm tilknyttet NGTFs grener, aktiviteter og mer. 

Hvordan finner du NGTF videobank?

Alt du trenger å gjøre er å åpne menyen på våre nettsider og velge «Ressurser og verktøy» – eller klikke her.  

Fra videobankens startside kan gå du inn på den grenen eller aktiviteten du er interessert i, eller du kan søke etter f.eks. «salto» i feltet øverst til høyre.

Innlogging til kursmateriell

Vi benytter videobanken aktivt under mange av vår trenerkurs. Alle påmeldte får tilsendt brukerkonto, og får da tilgang til et utvidet materiell der man eksempelvis kan lære mer om biomekanikk eller anatomi. 

Her er det store muligheter for å suge til seg masse kunnskap, og du kan få tilgang til alt dette ved å delta på kursene våre! 

Har du ikke brukerkonto i dag? Fortvil ikke! Du kan fortsatt kose deg med et bredt utvalg av videomateriale uten å være innlogget.

Hva ønsker DU deg? 

Utover våren og høsten har vi ambisjoner om å fylle på flere typer materiell i den åpne delen av videobanken. Har du innspill til hvilke filmer vi bør produsere? Kom med innspill ved å fylle ut skjema.

Eksempler på videomateriell 

Her kommer noen eksempler på filmer du kan finne i NGTF videobank. Gå til videobanken for å finne mer! 

Hjemmetrening TeamGym: 

Par-akrobatikk: 

Introduksjon til parkour: 

Mange har fått med seg «Norge bak fasaden» og episoden «Når idretten svikter», og som mange andre sitter også vi igjen med vondt i hjertet og en dårlig magefølelse.

Vi tenker på alle dem vi ikke klarer å fange opp, som ikke har det bra på trening. Vi tenker på dem som bare har funnet seg i en ubehagelig treningshverdag. Vi tenker også på alle dem som har prøvd å gi beskjed uten å bli lytta til.

Vi beklager til alle og enhver.

Det er vanskelig å vite når man skal varsle, eller bare snakke om situasjoner som er vanskelige. Vi har snakket om det, men ikke nok.

Hva gjør NGTF, og hvordan skal vi sikre idrettsglede for alle?

Allerede i april 2020 fikk NGTF på plass en stilling, rådgiver verdiarbeid, som skal jobbe spesifikt med dette.

Maria Karin Dalsbø har fått denne stillingen, og er godt i gang med arbeidet. Hennes største budskap til alle klubber og gymnaster er at alle uønska hendelser skal bli rapportert, håndtert og reagert på.

Håvard B. Øvregård, seniorrådgiver i Norges Idrettsforbund (NIF), påpeker i programmet at utfordringen ikke er å følge opp sakene som kommer inn, det er at det ikke varsles.

Det skal ikke være farlig å gi beskjed, og ingen skal være redde for å si ifra!

I NGTF blir alle varsler tatt på alvor, og den som varsler forblir anonym og samtalen forblir konfidensiell, altså mellom varsler og den det varsles til. Og det skal følges opp uten at det får konsekvenser for den som varsler.

Denne samtalen må vi tørre å ha, både fra forbundets side og ikke minst i klubbene.

For at klubbene skal være bedre skikket til å håndtere slike situasjoner selv, er vi i gang med et samarbeid med Redd Barna for å utvikle et kurs der vi setter fokus på det å være trygg på trening.

Her ønsker vi at klubbene skal bli et trygt sted for barn, og gi trenere kompetanse om hva trakassering og overgrep er, og hva man skal gjøre hvis man er bekymret for et barn. Man lærer også hva man kan gjøre for å forebygge uønskede hendelser i egen klubb.

Også gjennom vårt kompetansearbeid tar vi dette på alvor. Vi jobber aktivt med å implementere verdiarbeid i våre kurs på alle nivåer i Trenerløypa. Alle hovedtrenere i NGTF må ha Trener 1 kompetanse.

Det skal ikke være mulig å få trenerkompetanse i NGTF uten å ha fått inngående informasjon om, reflektert rundt eller deltatt i diskusjoner om verdispørsmål og trenerrollen

Det som kommer frem i «Norge bak fasaden» er vondt å se, og handler mye om barn som er redde for å gi beskjed om uønskede hendelser, og om en treningshverdag som ikke er grei. Det nevnes fokus på vekt, psykisk press, trakassering og frykt.

Dette er selvfølgelig ikke noe vi ønsker skal skje. Derfor rådfører vi oss, og samarbeider med andre som har kompetanse på flere områder, og som kan bistå i arbeidet.

Vi har allerede nevnt Redd Barna og NIF, men Sunn Idrett er også en viktig samarbeidspartner, samt Olympiatoppen, Antidoping Norge og MOT.

Hvordan skal det varsles, da?

De aller fleste tar kontakt direkte med Maria Karin Dalsbø.

Noen få finner også frem til varslingsmailen vår, som også kan brukes.

Vi har også informasjon på hjemmesiden vår om verdiarbeidet til NGTF, og vi anbefaler å gjøre seg godt kjent med denne.

Vi håper også at klubber kan bruke dette som veiledning og hjelp.

Nordisk mesterskap i TeamGym er avlyst i 2021. Det vil bli arrangert på Island i 2023.

De nordiske landene har kommet til en felles beslutning om å avlyse nordisk mesterskap i TeamGym i 2021, og besluttet at det vil bli arrangert på Island høsten 2023.

Nordisk junior turn kvinner og menn, samt youth vil bli arrangert som en virtuell konkurranse i 2021.

De nordiske landene har kommet til en felles beslutning om at nordisk mesterskap i MAG og WAG vil bli avholdt som en virtuell konkurranse 22.05. – 23.05.

Covid-19-situasjonen i de nordiske landene varierer fra land til land, og det ble besluttet at det vil være tryggere for gymnastene at konkurransene blir arrangert som en virtuell konkurranse i stedet for å reise til Finland.

Konkurransen vil bli gjennomført i samsvar med Technical Regulations for nordisk mesterskap slik at gymnastene vil konkurrere i hjemlandet som lag, og at dømmingen vil bli organisert via live stream.

Mer informasjon om hvordan man vil kunne følge konkurransene vil bli publisert senere.

Teknisk komité TeamGym behandlet temaet på møtet 21. januar og fattet følgende vedtak:

«TKTR ønsker ikke at Norge skal stille i et eventuelt EM 2021. Usikkerhetsmomentene er for mange grunnet koronapandemien, spesielt ut fra et helseperspektiv.

Ved å ikke stille i EM 2021 vil aktuelle utøvere og deres klubber kunne forholde seg til et noe mer normalt oddetallsår i landslagssammenheng, senior nordisk og terminlista forøvrig. Terminlista blir mer forutsigbar og NM i nasjonale klasser for junior kan få endelige datoer.»

Komiteens vedtak ble behandlet av styrets arbeidsutvalg (AU) i går kveld og AU ga komiteen full støtte i sitt vedtak.

Gullstipendet deles ut hvert år av Gullklubben, som er en klubb bestående av norske olympiske vinnere.

Formålet til klubben og med stipendet er «å bidra til at yngre idrettsutøvere, prosjekter eller klubber i olympiske grener skal få forholdene tilrettelagt, slik at det er mulig å videreutvikle seg innen sin idrett.».

Det er altså klubber, prosjekter eller utøvere som driver med en gren innen turn som er inkludert i OL-programmet. Per nå gjelder det turn menn, turn kvinner og rytmisk gymnastikk.

Dere kan lese mer om kriteriene og hvordan man søker i brevet fra Gullklubben. Søknadsfrist er 26. februar.

Her kan du se hele brevet fra Gullklubben.

Har din klubb lyst og kapasitet til å arrangere NGTFs største arrangement i 2025? Landsturnstevnet arrangeres hvert fjerde år, og er et breddearrangement med oppvisninger, workshops, Gym for Life Challenge. Arrangementet er for alle NGTFs medlemmer over 13 år.

Se mer informasjon i utlysning og retningslinjer.

Frist for innsending av søknad er 15. mars 2022.

Ønskes mer informasjon – ta kontakt med Minna Børstad i NGTFs breddeavdeling på e-post: minna.borstad@gymogturn.no

Søknader skal inkludere informasjon og bilder av alle apparatene som skal benyttes under konkurransen.

Da er vi snart ved veis ende etter et svært spesielt år. At et lite virus skulle snu opp ned på hele verden tror jeg svært få, om noen, så for seg da vi gikk inn i 2020 for et snaut år siden.

For hele idretten og for gym og turn, har dette året vært preget av stengte haller, avlyste treninger, begrensninger i treningsgrupper, vasking og en streben etter å tilrettelegge på en best mulig måte innenfor de til enhver tid gjeldende korona-regler.

Fra forbundets side har det vært viktig å ha en stemme inn i de beslutningsfora som fortløpende har vurdert muligheter for å holde aktivitetene i gang. Forbundet har jobbet iherdig med å påvirke aktuelle myndigheter for å godta de retningslinjer som vårt forbund mener ivaretar hensynet til smittesikring på en tilfredsstillende måte.

Tunge beslutningsvalg

Det har vært godt å se at aktivitetene sakte men sikkert har blitt gjenopptatt og at barn, unge og voksne har kunne gjøre det som betyr så mye, nemlig å møtes for å bedrive alle de flotte aktiviteter vår idrett tilbyr.

Pandemien har også nødvendiggjort tunge og vanskelige beslutninger. Allerede i mars måtte vi avlyse de første norgesmesterskapene. Dernest måtte vi utsette forbundstinget og senere gjennomføre dette på videolink. Dette håper jeg vi aldri behøver å gjøre igjen.

Det å ikke få treffe alle disse flotte menneskene som tar et ansvar for at vi kan tilby våre flotte aktiviteter fra Agder i sør til Finnmark i nord ble unektelig en nedtur. Ikke minst det å sette seg ned med kjente og ukjente utenom selve tingforhandlingene er en viktig dimensjon man mister ved en digital gjennomføring av tinget.

Allikevel er det andre som har måtte ofre betydelig mer. Blant annet har det vært tungt å måtte beslutte at ingen av konkurransegrenene har fått delta i årets europamesterskap. Å ta slike beslutninger gjør vondt når man vet hvor mange timer som legges ned av utøvere som har hatt nettopp dette som et av de store målene i karrieren.

– Varmer hjerterota

Jeg har også full forståelse for de som måtte tenke at vi kunne valgt å sende utøver til disse mesterskapene. Som ansvarlig for disse beslutningene har det allikevel ikke vært tvil om at helse kommer først, og at vi har en forpliktelse til å ta ansvar i den dugnaden som har pågått i alle samfunnsgrupper det siste året. Uansett er det ingen god følelse å måtte ta beslutningen om å trekke våre utøvere fra deltakelse i store mesterskap.

Det som derimot varmer om hjerterota er å se den kreativitet og pågangsvilje som blir så tydelig i slike krevende tider. Jeg har registrert hvordan det popper opp med digitale treninger, oppvisninger, kurs og alt annet som skaper aktivitet selv om det meste er stengt ned.

Det er imponerende å registrere er hvordan det som lett kunne blitt en depresjonstid snus til noe positivt som bidrar til å holde hjulene i gang og medlemmer i aktivitet.

Vi må likevel huske at dette er en spesielt vanskelig tid for de som har vår aktivitet som kanskje den eneste trygge arenaen. For mange barn og unge er det nettopp i gym og turn de opplever mestring og samhold. Det er ikke alle som har trygge rammer i hjemmet eller som opplever mestring på skole.

Ta vare på hverandre

Hold kontakten selv om aktivitetene er stengt. Bruk digitale medier, ta en telefon, og oppretthold fysisk kontakt innenfor det regelverk som til enhver tid gjør seg gjeldende

Det har vært gjennomført digitale trenerkurs, dommerkurs, idékurs og masse annet for å holde aktivitetene i gang og for å utvikle kompetanse.

Jeg har selv sittet på kontoret mitt i Fredrikstad og sett Fredrikstad turnforening ha treningsøkter i Sjømannsparken uten at regn og dårlig vær har stoppet dette. Jeg har også fått svetten til å renne etter å ha deltatt på digital trening med mange deltakere i regi av Nedre Glomma Turn.

Så er det jo så mye flott som legges ut på digitale medier. Så sent som i dag så jeg på Facebook et utrolig fint show med RG-utøver i Asker turn som hadde basert sin forestilling på korona-pandemien.  

Det har også vært streamet flere konkurranser i år en noen gang tidligere. Seertallene viser at mange følger disse streamene.

– Dere har gjort en formidabel jobb

Og det vil jeg si, til alle turnvenner der ute i det ganske land, dere har gjort en formidabel jobb for å opprettholde et tilbud til så vell gammel som ung under de unntakstilstander som har gjort seg gjeldende fra mars og frem til i dag!

Jeg vet enkelte lag har hatt en nedgang i medlemsmassen i høst. Dette handler åpenbart ikke om manglende interesse for våre aktiviteter, men om begrenset kapasitet på grunn av korona-restriksjoner.

Dette har skapt utfordringer og merbelastninger for alle de som har stått på for å holde flest mulig i aktivitet gjennom en krevende tid. Det er også klubber som rapporterer om økte medlemstall gjennom pandemien.

Og det har kanskje sammenheng med at flere har en økt bevissthet om at helse er viktig dersom man skulle bli rammet av sykdom slik mange har opplevd etter at pandemien kom. Og ingen kan vel konkurrere med oss når det kommer til det å bygge et sunt legeme i en sunn sjel!  

Godt nyttår!

Jeg ser fram til at vi gradvis kommer tilbake til normalen og til å se dere alle når aktiviteter og arrangementer kommer i gang.

Så gleder jeg meg masse til å se årets digitale juleoppvisning som kommer på hjemmesiden og oppfordrer alle til å få med seg denne. Jeg håper mange har sendt inn sine bidrag slik at vi får en bukett av det flotte arbeidet som gjøres rundt i våre mange lag.

Til slutt vil jeg nok engang takke dere alle for den enorme innsatsen dere legge ned for at gym og turn skal være den merkevaren vi representerer.

Da gjenstår det bare for meg å ønske dere alle en fredfull jul og et godt og normalt nytt år!

Bli med på en enkel julequiz! Hvor mye har du fått med deg fra NGTF i 2020 (og litt 2019)?

Vi har prøvd å få med oss så mange avdelinger som mulig, men har du innspill til spørsmål vi kan ha med i neste runde, setter vi veldig pris på det! Send dine innspill til charlotte.maeland@gymogturn.no

Lykke til!

Feil kortkode startet

Det var en spent og glitrende gjeng som møttes i Haslehallen for å delta på sin første og eneste internasjonale konkurranse i 2020. Flere av deltakerne er nemlig mer vant med å reise jorden rundt for å konkurrere enn de aller fleste. Likevel var de bare veldig glad for å være sammen igjen.

– Det er egentlig veldig gøy å være, for det har vært litt deprimerende. På grunn av denne koronaen har vi måttet passe ekstra godt på, ikke fått lov å konkurrere og det er kjedelig, forteller Petter.

Sammen med resten av gutta i Oslo Turnforening, og flere andre parautøvere, deltok de i en internasjonal digital konkurranse. Lise Møgster tok turen fra Bergen, mens Skjeberg og Stabekk ikke hadde like lang reisevei. Men møteplassen var viktig for dem alle.

Endelig konkurranse igjen

– Det er mye kjekkere å være her og få konkurrere enn å trene hjemme i stua, forteller Viktor.

Det var det italienske forbundet som tok initiativ til konkurransen. Den skulle gi utøverne en ekstra boost i vanskelige covid-19-tider. Selv om noen så absolutt skulle vært en helt annen plass enn i Oslo.

– Det var veldig gøy å konkurrere, men også litt spesielt. Vi reiser vanligvis rundt, men nå er vi jo bare i Oslo. Jeg skulle heller vært i USA, det er den kjekkeste plassen å konkurrere, sier Emilie.

For noen var det første konkurranse, og det som nevnt i annerledes omstendigheter. Mange av dem kjenner hverandre godt fra før, men Lise fra Bergen, kom alene sammen med treneren sin.

– Jeg gruet meg så mye under oppvarming at jeg fikk hjemlengsel. Men heldigvis gikk det bra! Jeg er mest fornøyd med bom og nå er jeg bare glad, sier bergenseren.

Samhold, latter og glede

Lise konkurrerte til slutt, og ble jublet frem av de andre utøverne. De gledet seg nemlig veldig over å være samlet igjen.

– Det var kjekt å være tilbake med alle vennene mine igjen, forteller Joakim.

Det har ikke stått på treningsiveren under korona-pandemien. Amund er sterkere enn noen gang, for ifølge han selv er han like sterk som Hulken. Også Lars Jakob har trent mye styrke, og det viste godt igjen da de skulle vise seg frem i sine apparater.

Lars Jakob kjørte frittstående med en håndstående og to hjul, mens Amund viste styrke i ringer.

Alle sammen er de veldig enige i at det å trene hjemme, det er langt fra like gøy som å få trene sammen.

– Det å trene via internett var rart og kjedelig. Da fikk vi heller ikke det sosiale med treningen, for jeg har alle mine bestevenner på trening, og da blir det ekstra kjedelig bare å være hjemme, konstaterer Maren.

Til tonene av ABBA fikk også Fride vist frem sine talenter, og hun var helt i himmelen etter konkurransen var ferdig.

Magiske øyeblikk

– Det som er så gøy med RG er at man kan lage alt så magisk. Vimpel for meg var helt magisk i denne konkurransen. Og så glad jeg er i ABBA og i å konkurrere var dette bare helt perfekt, forteller hun.

Noe annet som ble ganske spesielt, var da Brenda Garbin mottok fortjenstmedalje i sølv fra NGTF. Avdelingsleder for bredde, Irina Solem, hadde gleden av å overreke fortjenesten, og det var ikke hovedpersonen selv forberedt på.

– Jeg ble veldig overrasket, for dette var helt uforventet. Det arbeidet jeg gjør er ikke for å få annerkjennelse eller oppmerksomhet, det er fordi det er viktig for jentene at de får lov til å blomstre. Jeg ser hvordan de blir mer selvstendige, hvor mye de vokser og hvordan de jobber med hukommelsen. Det er veldig viktig utvikling for jentene. Så akkurat nå er jeg veldig stolt, sier Brenda.

Og forhåpentligvis får vi se mer av parautøverne våre i 2021, for det er ingen tvil om at de har mer på lager.

– Nå skal vi fortsette å stå på uten å gi opp. Jeg har lyst å oppleve mer spenning og lykke, for vi alle må ha litt action i livet, sier Sanna før hun forsvinner ut døra sammen med venninnene sine.

I mars ble vi møtt med korona og mye endret seg for våre gymnaster med avlyste konkurranser, arrangementer, treninger osv. For å motivere våre medlemmer inviterte vi alle våre klubber til å delta i en digital juleoppvisning.

Det er gledelig at det ble tatt godt imot og vi fikk mange flotte bidrag! Vi vil rette et stort takk til Asker, Bardufoss, Bjarg, Kristiansund, Kristiansand, Mandal, Oslo, Skjeberg, Sortland, Stabekk, Straen, Bodø, Tasta, Njård, Sola, Sotra, Tomrefjord og Trondhjems TF.

Vi ønsker dere alle en riktig god, fredelig og smittefri jul. Julehilsen og klem fra oss i NGTF.

Alle premier vil bli tilsendt på nyåret 2021.

Danmark trekker seg som arrangør av EM 2021, European Gymnastics holder fortsatt EM åpent for en mulig ny arrangør. Landslaget forholder seg per dags dato til oppkjøringsplanen som foreligger.

Det er med tungt hjertet vi denne uken har måttet se oss nødt til å avlyse NM og Norgesfinalen for både senior og junior i rytmisk gymnastikk.

NM RG senior skulle startet lørdag 7. november, men med smitteøkning i og rundt Oslo den siste tiden, og med nye nasjonale og lokale restriksjoner, så NGTF ingen annen utvei enn å avlyse.

NGTF setter helse og liv i førsterekke, og det har vært en vanskelig avgjørelse å ta. Så lenge det er snakk om både reising, samling av flere personer på samme plass fra ulike deler av landet og med den prognosen som er, som ikke ser positiv ut, ser vi det som nødvendig å avlyse.

NM og NF i Bergen avlyses også

Torsdag 5. november kom det nye veiledere fra regjeringen, og fredag kom lokale regler for både Oslo og Bergen. Selv om enkelte av disse reglene ikke trer i kraft før natt til mandag, føles det likevel riktig å avlyse NM for senior som skulle vært arrangert i Njårdhallen.

I vurdering rundt NM RG junior i Fana 14.-15. november og NF i Bergen for nasjonale klasser 28. november har de nasjonale reglene vært grunnlaget i avgjørelsen. Men det ble fort stadfestet fredag 6. november at det uansett vil være umulig å arrangere NM junior. Det er heller ikke aktuelt å flytte mesterskapet. Avgjørelsen falt på at også NF for nasjonale klasser avlyses.

Alternative konkurranseformer

Vi ønsker å gi vår takk, støtte og hyllest til dere som har planlagt arrangementene, og stått på som dere har. Både jobben som er lagt ned og samarbeidet har vært veldig bra, og nå håper vi på bedre tider i 2021.

I et år der vi har få eller ingen konkurranser, ønsker vi nå å oppfordre klubber og kretser til å se alternative løsninger for deres medlemmer som er innenfor de restriksjoner som har kommet nasjonalt og lokalt.

Vi oppfordrer til samarbeid på tvers, digitale konkurranser, videotrening og lignende. Det viktigste er at vi klarer å ivareta treningsaktiviteten og -gleden.

NGTF ser også på mulige konkurransekonsepter, men her vil vi komme tilbake med mer informasjon etter hvert.

Hun har drevet med rytmisk gymnastikk på høyt nivå selv, og føler seg heldig som nå kan kombinere lidenskap med jobb. Marte Charlotte Dobbertin Gram tar jobben som fysioterapeut på alvor, og da hun skulle skrive masteroppgaven innen idrettsfysioterapi i 2019 var det ikke unaturlig at hun ønsket å ta utgangspunkt i idretten hun er så glad i.

– RG har alltid hatt rykte på seg for å ha mye korsryggskader, og det er det en del av ennå. Men jeg hadde følelsen av at andre områder er like utsatt for skade, og ønsket oppdatert kunnskap om utviklingen hos RG-gymnaster.

107 gymnaster i RG-miljøet fra Norge deltok, og hun fikk da mulighet til å kartlegge hvilke skader som faktisk forekommer hyppigst samt risikofaktorene som kan knyttes til skadene.

Utøverne meldte inn ukentlig, og etter noen måneder kunne hun slå fast at det fortsatt er mye problemer med korsrygg, men det var et helt annet kroppsområde som toppet listen.

Knær og hofter mest utsatt

– Det viste seg at det er knær som blir hyppigst skadet i RG, så korsrygg like etter og hofte/lyske etter det igjen. Da tenkte jeg med en gang at vi har mye bra kunnskap om skader og forebygging av skader i korsrygg og fot/ankel, men kne og hofte har vi kanskje ikke like mye kunnskap om og fokus på. Det ble tydelig for meg at vi må jobbe mer systematisk med forebygging inn mot knær og hofte, forklarer Marte om funnene.

I tillegg fant hun ut at den største risikofaktoren for skade var tidligere skade, altså bør man begynne med skadeforebyggende trening for å unngå den første skaden.

Masteren i idrettsfysioterapi tok hun ved Norges Idrettshøyskole, samtidig som hun er tilknyttet landslaget i RG som fysioterapeut. Oppgaven ble ferdig sommeren 2019, og det ble tidlig stadfestet at hun burde oversette den til engelsk og prøve å få den publiserte i et internasjonalt tidsskrift.

Hun startet så smått på høsten, men hele tiden ble det utsatt på grunn av hennes andre jobber, og det gikk ikke veldig fort fremover. Men så stod statsminister, Erna Solberg, og talte til landet. Nå skulle Norge stenges ned for å stoppe spredning av covid-19.

– Det smalt, og klinikken jeg jobber ved stengte, som alle andre, på kort varsel. Hva skulle jeg bruke tiden på da? Jeg kunne ikke bare sitte og vente, for alt var stengt, og vi visste jo ikke hvor lenge det kom til å vare. Da fikk jeg frigjort mye tid til å ferdigstille oversettelsen.

På tide med oppdatert forskning

Plutselig fikk hun fart i sakene, og nå håper hun at funnene blir til hjelp utenfor Norge. Ikke nødvendigvis inn mot landene som historisk sett er de beste innen RG, men i det minste inn mot de andre nordiske landene og andre nasjoner som er på omtrent samme nivå, spesielt med tanke på samme mengde treningsbelastning.

– Disse funnene er veldig bra for oss i Norge, men uten oversettelsen ville den ikke nådd ut til så mange flere. Reglementet i RG har endret seg tre ganger siden det sist ble publisert studier av høy kvalitet internasjonalt, og da er det klart at belastningsmønsteret kan ha endret seg, slik at disse studiene gir råd som i stor grad kan være utdatert.

Hun hadde et spesielt tidsskrift i tankene, og var veldig spent på om dette var noe de kom til å finne interessant nok til å publisere. Så, litt mer enn et år etter masteroppgaven var ferdig, kom gladmeldingen; British Journal of Sports Medicine publiserte artikkelen.

– Jeg synes det er veldig kult og bra at de viser interesse for RG-forskning og at dette er viktig for dem å få ut, sier en tydelig fornøyd Marte.

Ble publisert i anerkjent tidsskrift

– Det er et anerkjent tidsskrift som når ut til mange, og det er kjempegøy. Her er det jo personer med ekspertise som går gjennom og kvalitetsikrer. Vanligvis tar det lang tid å få noe godkjent, men prosessen med denne artikkelen gikk relativt raskt, og det er mye takket være hjelp fra veilederne mine som har lang erfaring, legger hun til.

Men hva er det egentlig hun har funnet ut, foruten at det er høy forekomst av kneskader? Hva kan vi egentlig lære av dette, og hvilke tiltak bør man jobbe videre med?

– Det er to ting jeg har fokusert på når det kommer til klinisk arbeid med gymnaster ut fra funnene mine: styrke- og stabiliseringstrening rundt utsatte ledd/kroppsområder, altså mye av de klassiske øvelsene, og belastningsstyring, forklarer hun.

Man bør være sterk og robust nok i områdene rundt et ledd for å tåle belastningen RG krever. Samtidig må man og være flink til å justere belastningene ut fra hvilket nivå man er på, og hvordan kroppen responderer.

Flere hensyn å ta

– Det er klart at det er mange unge jenter i RG som trener hardt og mye mens kroppen er i vekst og utvikling. I for eksempel kneleddet kan en del vekstsoner forårsake smerter og i disse tilfellene er det viktig å trene opp ressurser rundt kneleddet, for man må være sterk nok til å tåle belastningen, forklare hun.

– I tillegg bør man være god på å styre belastningen etter smerte/ubehag. Det som kanskje er mest utfordrende er å gjennomføre riktig belastningsstyring, fortsetter hun.

Akkurat den delen føles nok mindre transparent og lite konkret. Det vil variere fra utøver til utøver hvordan man skal styre belastningen, og da er samarbeid med utøver og trener viktig.

– Sammen med trenerne må vi finne en løsning på hvordan vi utvikler gymnastene uten at det blir for mye, for fort, men heller øke belastningen gradvis. Der man kjenner smerter/plager jobber jeg mye sammen med trenerne for å justere belastningene med elementene ned. Samtidig må vi også jobbe med å øke ressursene rundt smertefulle områder/ledd slik at man på sikt tåler mer belastning.

I et år med få konkurranser har det ikke vært lett å slå til når det gjelder, hverken for seniorene eller nå senest juniorene.

Likevel har flere i miljøet vært godt fornøyd med det som ble levert under junior-NM i Tromsø. Fra gode prestasjoner fra juniorene som skal ta steget opp, til nye talenter på vei opp – junior-NM hadde litt av alt.

I de to nedtrekkene kan du lese litt om guttene og jentene i hver sin blokk. Husk at du ikke får se dem om du bruker Internet Explorer, så bruk helst Chrome som din nettleser.

Vell gjennomført junior-NM

Det var gledelig å se representanter fra mange klubber fra ulike deler av landet under NM junior. Jentene hadde sin første konkurranse siden februar, mens flere av guttene både deltok under NM senior og NC i Kristiansand i løpet av høsten.

Tromsø Turnforening fortjener all skryt for gjennomføring av arrangementet, og var flinke til å skape en god ramme for gymnastene og publikum. Det var også utrolig gøy å høre Magnus Dahl-Hansen som kommentator på direktesport.no under søndagens finaler.