I mars ble vi møtt med korona og mye endret seg for våre gymnaster med avlyste konkurranser, arrangementer, treninger osv. For å motivere våre medlemmer inviterte vi alle våre klubber til å delta i en digital juleoppvisning.

Det er gledelig at det ble tatt godt imot og vi fikk mange flotte bidrag! Vi vil rette et stort takk til Asker, Bardufoss, Bjarg, Kristiansund, Kristiansand, Mandal, Oslo, Skjeberg, Sortland, Stabekk, Straen, Bodø, Tasta, Njård, Sola, Sotra, Tomrefjord og Trondhjems TF.

Vi ønsker dere alle en riktig god, fredelig og smittefri jul. Julehilsen og klem fra oss i NGTF.

Alle premier vil bli tilsendt på nyåret 2021.

Danmark trekker seg som arrangør av EM 2021, European Gymnastics holder fortsatt EM åpent for en mulig ny arrangør. Landslaget forholder seg per dags dato til oppkjøringsplanen som foreligger.

Det er med tungt hjertet vi denne uken har måttet se oss nødt til å avlyse NM og Norgesfinalen for både senior og junior i rytmisk gymnastikk.

NM RG senior skulle startet lørdag 7. november, men med smitteøkning i og rundt Oslo den siste tiden, og med nye nasjonale og lokale restriksjoner, så NGTF ingen annen utvei enn å avlyse.

NGTF setter helse og liv i førsterekke, og det har vært en vanskelig avgjørelse å ta. Så lenge det er snakk om både reising, samling av flere personer på samme plass fra ulike deler av landet og med den prognosen som er, som ikke ser positiv ut, ser vi det som nødvendig å avlyse.

NM og NF i Bergen avlyses også

Torsdag 5. november kom det nye veiledere fra regjeringen, og fredag kom lokale regler for både Oslo og Bergen. Selv om enkelte av disse reglene ikke trer i kraft før natt til mandag, føles det likevel riktig å avlyse NM for senior som skulle vært arrangert i Njårdhallen.

I vurdering rundt NM RG junior i Fana 14.-15. november og NF i Bergen for nasjonale klasser 28. november har de nasjonale reglene vært grunnlaget i avgjørelsen. Men det ble fort stadfestet fredag 6. november at det uansett vil være umulig å arrangere NM junior. Det er heller ikke aktuelt å flytte mesterskapet. Avgjørelsen falt på at også NF for nasjonale klasser avlyses.

Alternative konkurranseformer

Vi ønsker å gi vår takk, støtte og hyllest til dere som har planlagt arrangementene, og stått på som dere har. Både jobben som er lagt ned og samarbeidet har vært veldig bra, og nå håper vi på bedre tider i 2021.

I et år der vi har få eller ingen konkurranser, ønsker vi nå å oppfordre klubber og kretser til å se alternative løsninger for deres medlemmer som er innenfor de restriksjoner som har kommet nasjonalt og lokalt.

Vi oppfordrer til samarbeid på tvers, digitale konkurranser, videotrening og lignende. Det viktigste er at vi klarer å ivareta treningsaktiviteten og -gleden.

NGTF ser også på mulige konkurransekonsepter, men her vil vi komme tilbake med mer informasjon etter hvert.

Hun har drevet med rytmisk gymnastikk på høyt nivå selv, og føler seg heldig som nå kan kombinere lidenskap med jobb. Marte Charlotte Dobbertin Gram tar jobben som fysioterapeut på alvor, og da hun skulle skrive masteroppgaven innen idrettsfysioterapi i 2019 var det ikke unaturlig at hun ønsket å ta utgangspunkt i idretten hun er så glad i.

– RG har alltid hatt rykte på seg for å ha mye korsryggskader, og det er det en del av ennå. Men jeg hadde følelsen av at andre områder er like utsatt for skade, og ønsket oppdatert kunnskap om utviklingen hos RG-gymnaster.

107 gymnaster i RG-miljøet fra Norge deltok, og hun fikk da mulighet til å kartlegge hvilke skader som faktisk forekommer hyppigst samt risikofaktorene som kan knyttes til skadene.

Utøverne meldte inn ukentlig, og etter noen måneder kunne hun slå fast at det fortsatt er mye problemer med korsrygg, men det var et helt annet kroppsområde som toppet listen.

Knær og hofter mest utsatt

– Det viste seg at det er knær som blir hyppigst skadet i RG, så korsrygg like etter og hofte/lyske etter det igjen. Da tenkte jeg med en gang at vi har mye bra kunnskap om skader og forebygging av skader i korsrygg og fot/ankel, men kne og hofte har vi kanskje ikke like mye kunnskap om og fokus på. Det ble tydelig for meg at vi må jobbe mer systematisk med forebygging inn mot knær og hofte, forklarer Marte om funnene.

I tillegg fant hun ut at den største risikofaktoren for skade var tidligere skade, altså bør man begynne med skadeforebyggende trening for å unngå den første skaden.

Masteren i idrettsfysioterapi tok hun ved Norges Idrettshøyskole, samtidig som hun er tilknyttet landslaget i RG som fysioterapeut. Oppgaven ble ferdig sommeren 2019, og det ble tidlig stadfestet at hun burde oversette den til engelsk og prøve å få den publiserte i et internasjonalt tidsskrift.

Hun startet så smått på høsten, men hele tiden ble det utsatt på grunn av hennes andre jobber, og det gikk ikke veldig fort fremover. Men så stod statsminister, Erna Solberg, og talte til landet. Nå skulle Norge stenges ned for å stoppe spredning av covid-19.

– Det smalt, og klinikken jeg jobber ved stengte, som alle andre, på kort varsel. Hva skulle jeg bruke tiden på da? Jeg kunne ikke bare sitte og vente, for alt var stengt, og vi visste jo ikke hvor lenge det kom til å vare. Da fikk jeg frigjort mye tid til å ferdigstille oversettelsen.

På tide med oppdatert forskning

Plutselig fikk hun fart i sakene, og nå håper hun at funnene blir til hjelp utenfor Norge. Ikke nødvendigvis inn mot landene som historisk sett er de beste innen RG, men i det minste inn mot de andre nordiske landene og andre nasjoner som er på omtrent samme nivå, spesielt med tanke på samme mengde treningsbelastning.

– Disse funnene er veldig bra for oss i Norge, men uten oversettelsen ville den ikke nådd ut til så mange flere. Reglementet i RG har endret seg tre ganger siden det sist ble publisert studier av høy kvalitet internasjonalt, og da er det klart at belastningsmønsteret kan ha endret seg, slik at disse studiene gir råd som i stor grad kan være utdatert.

Hun hadde et spesielt tidsskrift i tankene, og var veldig spent på om dette var noe de kom til å finne interessant nok til å publisere. Så, litt mer enn et år etter masteroppgaven var ferdig, kom gladmeldingen; British Journal of Sports Medicine publiserte artikkelen.

– Jeg synes det er veldig kult og bra at de viser interesse for RG-forskning og at dette er viktig for dem å få ut, sier en tydelig fornøyd Marte.

Ble publisert i anerkjent tidsskrift

– Det er et anerkjent tidsskrift som når ut til mange, og det er kjempegøy. Her er det jo personer med ekspertise som går gjennom og kvalitetsikrer. Vanligvis tar det lang tid å få noe godkjent, men prosessen med denne artikkelen gikk relativt raskt, og det er mye takket være hjelp fra veilederne mine som har lang erfaring, legger hun til.

Men hva er det egentlig hun har funnet ut, foruten at det er høy forekomst av kneskader? Hva kan vi egentlig lære av dette, og hvilke tiltak bør man jobbe videre med?

– Det er to ting jeg har fokusert på når det kommer til klinisk arbeid med gymnaster ut fra funnene mine: styrke- og stabiliseringstrening rundt utsatte ledd/kroppsområder, altså mye av de klassiske øvelsene, og belastningsstyring, forklarer hun.

Man bør være sterk og robust nok i områdene rundt et ledd for å tåle belastningen RG krever. Samtidig må man og være flink til å justere belastningene ut fra hvilket nivå man er på, og hvordan kroppen responderer.

Flere hensyn å ta

– Det er klart at det er mange unge jenter i RG som trener hardt og mye mens kroppen er i vekst og utvikling. I for eksempel kneleddet kan en del vekstsoner forårsake smerter og i disse tilfellene er det viktig å trene opp ressurser rundt kneleddet, for man må være sterk nok til å tåle belastningen, forklare hun.

– I tillegg bør man være god på å styre belastningen etter smerte/ubehag. Det som kanskje er mest utfordrende er å gjennomføre riktig belastningsstyring, fortsetter hun.

Akkurat den delen føles nok mindre transparent og lite konkret. Det vil variere fra utøver til utøver hvordan man skal styre belastningen, og da er samarbeid med utøver og trener viktig.

– Sammen med trenerne må vi finne en løsning på hvordan vi utvikler gymnastene uten at det blir for mye, for fort, men heller øke belastningen gradvis. Der man kjenner smerter/plager jobber jeg mye sammen med trenerne for å justere belastningene med elementene ned. Samtidig må vi også jobbe med å øke ressursene rundt smertefulle områder/ledd slik at man på sikt tåler mer belastning.

I et år med få konkurranser har det ikke vært lett å slå til når det gjelder, hverken for seniorene eller nå senest juniorene.

Likevel har flere i miljøet vært godt fornøyd med det som ble levert under junior-NM i Tromsø. Fra gode prestasjoner fra juniorene som skal ta steget opp, til nye talenter på vei opp – junior-NM hadde litt av alt.

I de to nedtrekkene kan du lese litt om guttene og jentene i hver sin blokk. Husk at du ikke får se dem om du bruker Internet Explorer, så bruk helst Chrome som din nettleser.

Vell gjennomført junior-NM

Det var gledelig å se representanter fra mange klubber fra ulike deler av landet under NM junior. Jentene hadde sin første konkurranse siden februar, mens flere av guttene både deltok under NM senior og NC i Kristiansand i løpet av høsten.

Tromsø Turnforening fortjener all skryt for gjennomføring av arrangementet, og var flinke til å skape en god ramme for gymnastene og publikum. Det var også utrolig gøy å høre Magnus Dahl-Hansen som kommentator på direktesport.no under søndagens finaler.

Mange klubber jobber med forskjellige partnere for å selge produkter på dugnad. Nå har Norges Gymnastikk- og Turnforbund gjort som Sola Turnforening, og inngått et samarbeid med Bambusa.

Bambusa leverer ankel- og dressokker som er laget av bambusviskose. Dette er en av vår tids mest bærekraftige materialer, noe som gjør dem miljøvennlige og fri for skadelige kjemikalier.

Så langt har Bambusa alene levert sokker til 2400 dugnader i Norge, og de kan skryte av en fortjeneste på 1400 kroner per selger i snitt, noe som gir god avkastning til klubbkassa. Sola TF alene tjente 300 000 kroner i 2019.

Hvordan kan klubben din tjene penger?

Spesielt i et år med korona, avlyste arrangementer og flere andre økonomiske konsekvenser kan dette være en god måte å få inn litt ekstra penger. Og inntektsmulighetene er mer enn bare dugnadssalg;

1. Dugnadssalg: Her kan man inngå en avtale om to årlige dugnader. Erfaringer fra andre produkter viser at kjennskap til produktene gir mer salg i etterfølgende runder, noe som kan gi høyere gevinst om man bruker dette som dugnad i mer enn et år.
   
2. Sponsoravtale: Klubbene hjelper Bambusa med synlighet på drakter og for eksempel i hall/treningslokaler. Sola Turn, som eier Fjogstad-Hus Turnarena, kan eksempelvis ha plakater med Bambusa i hallen. Dette vil selvsagt være utfordrende for flere klubber, men her kan Bambusa være behjelpelige med å finne andre måter å ordne det på. For dette får man en fast prosentandel av omsetningen i dugnadene som ren spons – altså en tilleggsinntekt.
   
3. Butikk: Man kan sette opp butikk i sine lokaler, eller i forbindelse med arrangement, hvor medlemmer eller deltagere kan kjøpe nye Bambusa-produkter. Er butikken fast i forbindelse med trening, kan man enkelt kjøre nye sokker når man trenger det. Butikken er selvbetjent, og man kan enkelt bruke Vipps som betalingsmåte.

Mange i yngre alder ser kanskje ikke på sokker i julegave som det mest spennende, men det er et forbruksplagg, og noe alle vil ha og trenger. Det har også Jørn Arild Vika, daglig leder i Sola Turn fått med seg. Han er derfor glad for samarbeidet.

– Det er fint å treffe med noe folk vil ha, og som blir så godt mottatt.

Flere fordeler med Bambusa på laget

For Sola Turn har det vært alfa og omega at medlemmer og foreldre blir med på dugnaden, da det må til for å holde kostnadene nede slik at barn, unge og eldre kan fortsette med idretten de alle elsker.

Da er det også viktig for Bambusa å spille på lag med klubbene som ønsker å være med. Det skal ikke være en økonomisk risiko med Bambusa på laget, og derfor vil det være åpen retur om det skulle være sokker til overs. Her er det altså bare penger å tjene.

Selskapet jobber også for å kvalitetssikre at sokkene holder stand, og har en feilrate på produktene som er langt under det vanlige i tekstilindustrien. Men med over fem millioner produserte sokker par så langt, kan selvsagt feil forekomme.

– Kvalitetsgarantien er viktig for oss. Vi har en kvalitetskontroll som kan luke bort enkelte defekter, men i stor grad avdekkes feilene først når de kommer på foten og tas i bruk. Da er det bare å fylle ut reklamasjonsskjema, så sender vi ny vare, forsikrer Håvard Gundersen, daglig leder i Bambusa.

Du kan lese mer om Bambusa og bli med på dugnaden ved å besøke hjemmesiden deres her.

Hvordan legger Norges Gymnastikk- og Turnforbund til rette for alle og samtidig motvirker frafall blant unge i idretten? Hva gjør egentlig forbundet for de unge?

Dette er et spørsmål mange har stilt seg, deriblant Solveig Johansen Nygaard. Som den engasjerte personen hun er var det ikke unaturlig for henne å være med å starte et ungdomsutvalg i 2018.

Hun fikk med seg flere engasjerte, unge i gym og turn som ville være med å skape en bedre arena for alle.

– Det er ekstremt mange fordeler med å engasjere seg og være med i ungdomsutvalget. For min egen del er det spesielt viktig at jeg kan bidra inn til idretten som jeg er så glad i, og være med å gjøre den bedre.

Utarbeidet retningslinjer for utvalget

Hun understreker at hun hadde det bra som breddegymnast, men det er jo alltid noe som kan bli bedre. Hun tror det er flere som kjenner på det samme, og det er deg under 26 år, med brennende hjerte for å bidra inn i gym og turn, hun nå ønsker skal vise interesse for å være med i utvalget.

Sammen med resten av utvalget har det blitt utarbeidet noen retningslinjer for ungdomsutvalget i NGTF. Der står det at det skal jobbes med å holde unge i gym og turn, bevare idrettsgleden og øke mestringsfølelsen, skape godt samhold og gode møteplasser, fremme utvikling og engasjement, og ikke minst tilrettelegge for økt deltakelse for unge ressurspersoner i alle organisasjonsledd.

Sjekk mer her.

– Blir unge hørt, er det kanskje større sannsynlighet for at de fortsetter, sier Solveig.

Medbestemmelse er altså viktig for henne, og for utvalget. Det er ikke kun i et ungdomsutvalg hun ønsker at unge utøvere skal få være med å si sin mening, men i andre verv, nasjonalt, lokalt, i klubb, i krets eller i forbund.

Ønsker å inspirere unge

– Dette kan vi jobbe sammen om å få til når vi sitter i utvalget. Vi må ta plass, men også få plass. Og da kan vi inspirere andre unge til å gjøre det samme der de er, forklarer hun.

– Allerede er det mange som er flinke til å gi plass, og mange unge er flinke til å ta plass. Men vi trenger også å få noen verktøy på plass for å gjøre en så god jobb som mulig, legger hun til.

Flere av de som har sittet i utvalget så langt har sett at dørene åpnes på flere plan når man engasjerer seg. Og ikke minst vet Solveig at det er mange engasjerte unge rundt i klubbene.

– Det er så gøy å bidra, og det kjekkeste er jo alle dørene som åpnes. Ikke bare i gym og turn, men i idretten generelt. Man blir sendt på arrangementer der man skaper et nettverk med utrolig engasjert ungdom som driver deg videre. Det er utrolig gøy og givende å få jobbe med de som er engasjert og brenner for gym og turn. Og disse vil vi ha med oss.

Selv ble hun valgt inn i forbundsstyret under Forbundstinget 2020. Hun håper derimot hun kan fortsette å bidra i ungdomsutvalget i en periode for å passe på at arbeidet som er startet blir videreført.

– Givende å være med

Mange av dem som har vært med i ungdomsutvalget så langt har også påtatt seg andre verv.

Tora Sundelin, som nå er blitt 26 år og ikke kan være med lengre, sitter for eksempel som nestleder i Troms og Finnmark Gymnastikk- og Turnkrets.

Celinda Gottschalck er både styremedlem i Agder Gymnastikk- og Turnkrets, trener og medlem i ungdomsutvalget.

– Jeg tror de andre også synes det er utrolig givende å være med. Det som er så interessant er at vi alle har forskjellige utfordringer, og da kan vi diskutere dem og hjelpe hverandre på møtene vi har, forteller Solveig.

Ungdomsutvalget prøver å møtes tre ganger i året, og har ellers møter via Teams.

Spørsmål om ungdomsutvalget kan enten stilles til Irina Solem (irina.solem@gymogturn.no) eller Solveig Nygaard (solveig.j.nygaard@hotmail.com).

Kristiansands TF arrangerer Unisport Norges Cup 3 for turn menn i helgen, 10. – 11. oktober. Det blir gjennomført konkurranse for rekrutt, klasse I-III, FIG junior og FIG senior.

Arrangøren har lagt ned en formidabel jobb for å kunne gjennomføre konkurransen og har satt opp livestream av konkurransen. Link til livestream finner du på plattformen til sponsor.me her (les hele nyheten for å se linken). På denne linken vil det også være mulig å gi et økonomisk bidrag til klubben gjennom sponsor.me. Livescore finner du her om du kun vil følge resultatene.

Med reduserte muligheter for inntekter oppfordrer vi alle som har mulighet til å gi et lite bidrag gjennom sponsor.me! Vi trenger bærekraftige arrangører også i fremtiden og vi er utrolig takknemlige for at Kristiansands TF velger å gjennomføre konkurransen i år med alle de utfordringene som finnes!

Informasjon om tidsplan for de ulike klassene lørdag og søndag finner du på arrangørs hjemmeside her.

Noen gamle kjenninger, og noen «nye» fjes stod øverst på pallen under NMs siste dag.

På kvinnesiden ble Julie Søderstrøm, Oslo Turnforening, dronningen av apparatfinaler med tre gull, i hopp, bom og frittstående. Mari Kanter, Holmen Tropp og Turn, tok gullet i skranke.

Søderstrøm var favoritt til å ta hjem kongepokalen lørdag, men da satt ikke hoppene helt, og hun hadde en liten feil i skranke. Men da det var klart for finaler var hun på topp igjen.

– Jeg er veldig fornøyd og veldig glad nå. I går falt jeg i hopp, og klarte lande det i dag, og det var og målet for dagen, forteller Julie.

Endret øvelsen midt i

Under lørdagens mangekamp fikk hun heller ikke godkjent alle piruettene, men igjen brukte hun erfaringen sin til å hente seg inn og kjøre et nydelig program i frittstående. Bom gikk også strålende for Oslo TF-jenta, og da var det bare å gå opp på pallen og motta tre gullmedaljer.

Julie M. Røttum, som vant kongepokalen lørdag, hentet to sølv og en bronse, og fulgte godt opp prestasjonene fra mangekampfinalen.

I skranke ble det jevnt helt på tampen. Mari Kanter kjørte en solid øvelse, men Maria Tronrud, Oslo Turnforening, håpet å ta hjem gullet. Hun kjørte også en veldig fin øvelse, og til slutt var det lite som skilte dem, men Mari trakk altså det lengste strået.

– Jeg visste jeg kunne ha en mulighet om jeg kjørte en god øvelse, forteller Mari.

Det kunne fort ha gått annerledes. Etter to lange dager med konkurranse, begynte det å røyne på i kroppen helt mot slutten av skrankeøvelsen.

– Jeg avslutter vanligvis med dobbelt salto, og det var planen i dag også, men mot slutten kjente jeg at jeg var litt tom, og bestemte meg for å gjøre strak salto istedenfor for å safe det litt. Jeg klarte å holde roen, så nå er jeg stolt over meg selv, og veldig fornøyd, sier Mari om gulløvelsen.

Favoritt måtte trekke seg

Julie Erichsen måtte dessverre trekke seg fra konkurransen grunnet sykdom. Lagvenninnene hennes i Fana-Laksevåg gjorde likevel sakene sine bra, og Juliane Tøssebro kjørte en så bra bom-øvelse at det holdt til sølv bak Julie Søderstrøm.

– Det har vært en bra dag, og jeg er veldig fornøyd med bomøvelsen. Jeg gjorde mitt beste, og det jeg fikk til i dag er bra. Så er det fortjent at Julie vinner i dag, og jeg er veldig glad på hennes vegne, sier Juliane.

Til tross for at lagvenninnen måtte gi seg, var hun stolt over det laget presterte under NM.

– Vi er blitt en større gruppe, og Harald er første gutten på laget på lenge, så det var utrolig gøy å få vise oss frem som lag. Det var synd Julie måtte trekke seg, men hun har vært der for oss gjennom hele helga, og det setter vi stor pris på.

På herresiden stod, ikke uventet, Stian Skjerahaug, Stavanger Turnforening, og Sofus Heggemsnes, Oslo Turnforening, øverst på pallen to ganger hver.

Stian og Sofus viste vei igjen

Stian gikk til topps i frittstående og svingstang, mens Sofus gønnet på og mer eller mindre utklasset de andre i bøyle. Også i ringer var Sofus solid, men der var det lite som skilte ham fra klubbkamerat, Theodor Gardderud, på andre plass.

Også Stian fikk oppleve at det ikke er bare å gå hen og vinne gull. I frittstående tråkket han utenfor og fikk trekk som gjorde at han så vidt sneik seg foran treningskompisen, Odin Kalvø, Njård Turn.

I svingstang klarte han for første gang å sette Kovacs, og kommentaren var «jeg måtte jo sette den en gang» like etter konkurransen. Sofus prøvde Liukin for første gang i konkurranse, og var veldig nær med å sette den. Flemming Solberg, som kommenterte NM, skrøt av Sofus sin vilje til å prøve. Liukin har en F-verdi, og med en gang Sofus setter elementet, vil det være som en blant veldig få i verden.

Det ble dog Theodor Stian måtte kjempe mot for å ta hjem gullet i svingstang. Oslo-turneren kjørte veldig bra, og ettersom han var startet før Stian, var det noe nerveprirrende for ham å vente til både Sofus og Stian gjorde sine øvelser. Poengsummene 13.150 til Stian og 13.050 til Theodor viser bare hvor jevnt det ble til slutt.

– Det er den beste øvelsen jeg har gjort i svingstang, så jeg er veldig fornøyd med det, sier Theodor.

Første NM-gull til Fredrik

I hopp var det Fredrik Johnsen som gikk helt til topps, og det for første gang. Hoppensprett-turneren har alltid foretrukket ringer og skranke, men etter å ha tatt hjem gullet kan det ha endret seg noe.

– Hopp har aldri vært blant favorittene, men det har kanskje blitt det nå, spesielt etter gullet. Det var veldig morsomt å gå helt til topps, forteller han.

Første hoppet kjørte han overslag dobbel, og ble noe dyp i landingen. Men dette var første gang han kjørte det i konkurranse, så han var likevel fornøyd. I andre hopp kjørte han med på Kasamatsu med hel, tok et skritt utenfor, men det holdt likevel til å gå foran Harald Wibye og Nikolai Rønbeck.

Men Harald skulle få sin revansj. I skranke kjørte han på, og da det skrantet litt for de andre favorittene, var det han som kunne juble høyest.

– Det er litt spesielt, for jeg er egentlig mer fornøyd med bøyle og ringer i dag. Jeg var nesten der i begge, men har litt å gå på ennå. I skranke styrte jeg på litt i starten, var litt småsur i midten, men ellers var det bra, og det holdt helt inn, sier Fredrikstad-karen.

Ny dag, nye muligheter og nye linker til finaledagen i NM.

For dere som har abonnement hos en Amedia-avis, kan dere følge denne linken.

Har du ikke abonnement kan du finne streamen på Youtube her.

Julie Røttum Madsø strålte på gulvet i Terningen Arena i Elverum. Som førsteårs senior satt hun alle konkurrentene på plass, og stakk av med den gjeve kongepokalen.

– Det føles helt utrolig, men det er nesten som et sjokk. Jeg så ikke dette komme i det hele tatt, forteller den smilende norgesmesteren.

Det er en helt ny følelse for Julie, det å kunne stå øverst på pallen i et NM, og spesielt med så mange gode konkurrenter. Selv forventet hun det skulle stå mellom Julie Dicko Erichsen og Julie Charlotte Søderstrøm.

– Jeg blir nesten litt overraska over meg selv! Ambisjonene var ikke pallen en gang, jeg skulle jo bare kjøre så stabilt som mulig og komme meg gjennom uten fall. Så nå blir det bankett, så får vi se om det blir Netflix og sjokkis på rommet for å roe ned, eller om vi fyrer opp musikken og har full fest, sier hun og ler sin gode latter.

Hun startet i hopp, og aldri før har hun satt sitt første hopp så bra som hun gjorde under lørdagens mangekamp. Da var det enkelt for henne å bare safe inn sitt andre hopp, vel vitende om at poengsummen var så bra at det ble finale. Etter alle hadde vært gjennom hopp, stod hun også igjen med den beste poengsummen på 13.1.

Det har ikke bare vært lett å være i form til NM for Julie. Korona tok litt pusten fra oss alle, og treningsgrunnlaget var ikke helt der det skulle være da hallen åpnet igjen.

– Det har vært hardt på motivasjonen. Vi begynte tidlig med øvelser og repetisjoner, så var det stor usikkerhet om det i det hele tatt ble NM. Jeg syntes det var kjipt ikke å vite om jeg trente mot noe å glede seg til eller ei, og på et tidspunkt trodde mange av oss at det ikke ble noe av, sier hun og fortsetter:

– Det var vanskelig i starten, og da var jeg i skikkelig dårlig form. Så var det litt vanskelig å se at de andre så ut som de var i veldig god form, mens jeg hang litt etter. Det var tøft, men da jeg bare kom i gang igjen har det gått bra.

Ikke bare bra, men kanskje bedre enn forventet. Hun skulle kjøre safe, hun skulle komme gjennom uten fall. Og hinderet etter hopp var skranke.

– Siden jeg har slitt med å komme tilbake etter korona, kjørte jeg bare halve av den vanlige øvelsen min, og fokuserte heller på stil, forklarer hun.

Oppvarmingen gikk ikke som planlagt, og egentlig trodde hun at det ville bli en ok gjennomkjøring. Men så plantet hun skranken også, og plutselig så hun at hun hadde en sjanse.

Dommerne var generelt sett fornøyde med nivået på utøverne under lørdagens mangekamp. Men i bom var det flere som slet med å holde seg oppe, og i Julies gruppe. var det kun hun og Mali Neurauther som ikke falt.

– Bom avgjorde alt. Jeg var skjelven, og tenker på alt annet for ikke å overtenke det jeg skal gjøre. Men jeg kom inn i rytmen, fikk stengt alt annet ute, det var kun bommen og meg. Jeg hadde noen ustø partier, men jeg kom meg gjennom, og da tenkte jeg at dette kan faktisk gå.

Og det gikk. Så utrolig bra. På frittstående trengte hun ikke annet enn å kose seg og komme gjennom. Treningsvenninnene i Oslo Turnforening og de andre i salen heiet henne frem, og etterpå kunne hun slå jubelen løs.

Selv om hun kan ende opp med dansing og musikk på full guffe er hun likevel klar over at det venter fire finaler søndag. Og med innsatsen hennes lørdag, er hun høyt oppe på listen av mulige vinnere. Men det tar hun med knusende ro.

– Mangekampen er jo det viktigste. Så håper jeg å gjøre det bra i hopp, alt kan skje i bom, som vi vet, og ellers er det bare å nyte det.

Stian Skjerahaug er godt kjent med å vinne både medaljer og kongepokaler i nasjonal sammenheng, men foran årets NM var han usikker hvordan det ville gå. Korona, litt bølgende motivasjon og hvor god er egentlig konkurranseformen?

Han har fått inn en god kompis, tidligere romkamerat og lagkamerat i trenerteamet. Marcus Conradi og Stian har reist land og strand sammen, delt mange minner, og da Conradi ble trener på senteret, fikk Stian det lille ekstra han trengte for NM.

Som så mange ganger før kvelden før konkurranse, satt de på hotellrommet sammen og fyrte opp pc-skjermen. Denne gangen ble det Monsen på tur, god stemning og akkurat den oppladningen var det han trengte.

– Det er rart med det. Jeg var ikke nervøs foran konkurranse, og det kan jo ha hjulpet med å ha den kvelden med Marcus. Han har vært det jeg trengte inn mot NM, forteller Stian.

Det var Marcus som først fortalte om kvelden og hvor gøy det var å være tilbake til de gode, gamle dagene. Det er ingen tvil om at Stian syntes det samme.

– Det var ekstremt hyggelig. Jeg fikk sitte på opp til Elverum også, og da ble det mange gode samtaler om alt og ingenting. Det er ekstremt kult bare å være rundt ham, det er akkurat som å være på tur igjen, forklarer Stian.

Men det var ingen selvfølge at Stian skulle vinne. Han, som ble nummer 29 av 205 under VM i Stuttgart i 2019 med sitt frittståendeprogram, hadde fall i apparatet. På en god dag turner han lett til 14.5, men denne feilen kunne fort ha blitt skjebnesvanger.

– Jeg hadde innstillingen at om jeg ikke stod på hele konkurransen, ble det fort 4. plass og utenfor pallen. Det ville jeg ikke i mitt siste NM, sier Stian.

Etter frittstående var han noe irritert på seg selv, og det påvirka ham i bøyle. Han droppa to elementer midt i for å komme seg gjennom, og da armene begynte å svikte litt under ham i første håndstående i ringer, tenkte han at løpet var kjørt.

– Jeg hadde gitt meg i hodet. Konsentrasjonen var ikke der den skulle, og jeg tenkte rett og slett at nå har jeg mista det, spesielt den lysten til å slå de andre.

Det snudde dog fort for Sola-karen. Han jekket ned hoppet med en halvskru, klarte plante og fikk litt troa tilbake. I sitt stille sinn tenkte han at Slava, hans tidligere trener i Stavanger Turnforening, ikke ville vært fornøyd med valget, men det var uten tvil til hans fordel.

På samme tidspunkt hadde han en prat med Marcus. Da fikk Stian vite at kampen om edelt metall var jevnere enn han trodde. Det var bare få hundredeler som skilte ham fra Sofus Heggemsnes, og da snudde det også i hodet. Nå var det bare å kjøre så bra som mulig i skranke, og safe inn i sving, så kunne dette gå.

– Jeg gjorde forberedelsene som skulle til med prepping og med det psykiske. Plutselig var i angrepsposisjon. Og så kjører jeg en så bra skranke som jeg kan, plantet avspranget, og det var en skikkelig digg følelse.

Da han skulle opp i svingstang var det ikke aktuelt å prøve det nye slippmomentet. Her var det kun å nå sitt eget mål som gjaldt; å ta sin femte kongepokal.

Han trengte over 12 poeng for å slå Sofus, og da poengsummen kom inn var det bare å slippe jubelen løs. For den femte seieren i NM betydde mye for Stian.

– Det var dette som var målet mitt. Jeg skulle revansjere fjoråret, og det var rett og slett digg å få det til. Nå er det veldig kult å kunne si at jeg har fem kongepokaler.

Det kunne fort vært det siste han gjorde. Motivasjonen har som nevnt gått i bølgedaler, og hadde det ikke funka i NM, hadde veien vært kort til å legge opp. Men nå er det to ting som står øverst på lista før han legger reimene på hylla: finale i frittstående i EM og OL-plass.

Den siste vet han blir vanskelig. Men som han sier; han må prøve.

Finale i frittstående er innafor, og med en avgjørelse rundt EM som faller til uka, krysser han nå fingrene for at EM blir avholdt.

– Det hadde vært ekstremt kult med finale i frittstående. I det nye programmet mitt har jeg to tideler ekstra, så jeg kan klare 14.4.

Og den finalen tror Sofus at han kan klare.

– Stian er frittståendeguruen vår, så har han formen inne klarer han finale uten tvil, sier Sofus.

Han smiler så bredt som alltid, selv om han med få marginer måtte se seg slått av Stian. For hva skal han gjøre med det nå, som han sier.

– Jeg gjorde det jeg kunne, og prøvde så hardt som jeg kunne. Håpet var jo selvsagt at jeg skulle ta gull, men det gikk som det gikk, sier Sofus.

Etter de første apparatene så det ut som han skulle cruise inn til seier. Men så var det duket for hopp, og der kom hans eneste feil gjennom hele konkurransen.

– Det var hoppet som ødela for meg. Jeg havna utenfor med fall. Men så henta jeg meg inn med bøyle og sving. Der er jeg veldig fornøyd!

Nå venter fem finaler for Sofus, og der får han igjen konkurranse fra de andre gutta, men Sofus er optimist, og håper å slå tilbake så han kan dra hjem til Oslo med gull.

– Det blir hardt, men jeg skal gjøre mitt beste og forhåpentligvis kan jeg vise frem mitt nye program i svingstang og sette det. Da blir det bra.

Nå har de fått jobbe sammen en liten stund allerede, og så langt trives det nye trenerparet, Marcus Conradi og Valentyn Skrypin godt sammen. Marcus, som ganske fersk trener på dette nivået, er glad for å kunne spille på lag med Valentyn.

– Valentyn viser han får det til, og det er bra å ha med seg for meg. Vi er ikke redd for å spørre hverandre om hjelp heller, vi spiller på samme lag, og skulle jeg være usikker på noe kan jeg sparre med ham, sier Marcus.

Det er ikke lenge siden han selv la opp som utøver, og kjenner mange av gutta på landslaget godt. Selv om han kanskje virker fersk i gamet, har han allerede hentet erfaring med å trene gutter i klubb, og så har han vært engasjert som trener for guttagruppa i NGTF siden tidlig i 2020. Han er klar på at det for noen kan se rart ut at valget derfor har falt på ham.

– Jeg er kanskje den yngste treneren som har fått ansvaret for et landslag, men jeg ønsker å lære og utvikle meg. Det er mange dyktige trenere i Norge, og jeg håper jeg kan dra nytte av deres kompetanse og spørre dem om deres meninger slik at vi sammen kan hjelpe gymnastene med å lykkes, forklarer han.

Egentlig hadde han ikke tenkt å søke på stillingen, men etter oppfordring fra noen av utøverne på landslaget søkte han likevel. Kaptein for herrene, Odin Kalvø, var en av dem, og han er godt fornøyd med løsningen.

Fornøyde utøvere

– Ut fra alternativene er dette det beste som kunne skjedd for oss, spesielt om en ser på hva vi trenger akkurat nå og frem til EM. Så mener jeg og at Marcus er en god person å ha om man ser på fremtiden for norsk turn. Vi er fornøyd, sier han.

Det har vært et rart og spesielt år for flere av dem. Først traff korona, og alt ble satt på vent, trenerteamet trakk seg, så litt motivasjonssvikt ble det for noen i perioder. Da var det viktig for laget å få inn noen som kunne få dem opp på tærne igjen.

– Han kommer med ungt blod, og for oss som er her nå tror jeg det er en energiboost som vil pushe oss til å jobbe enda hardere til de neste målene våre, sier Odin videre.

Odin har selv vært klar på at dette kan bli hans siste sesong som turner, og for både ham og Stian Skjerahaug er det viktig å få med en som kjenner dem og kan gi den motivasjonen de trenger for å jobbe mot målet som er EM. Men også de yngre utøverne synes det har vært bra å få inn det nye teamet.

– Det har vært en spesiell sommer for oss, og dette er en motiverende og god løsning for oss. Marcus har mye erfaring som utøver som han kan videreføre til oss og vise oss hva som må til for at vi skal oppnå våre mål, legger Fredrik Johnsen til.

Utøverne i fokus

Og for det nye teamet blir også dette viktig. EM står foreløpig på plakaten, og skal frem til videre gjennomføres i Baku, Aserbajdsjan, i desember 2020. Her kan det ligge en potensiell OL-billett i potten, og jobben til Marcus og Valentyn er å påse at utøverne er i tipp, topp stand til å gjennomføre på høyt nivå.

– Vi skal ha utøverne i fokus, og gjøre det best mulig for dem. Det er ikke mine og dine utøvere, for det går ikke når vi driver på dette nivået. Vi må utvikle de individuelle målene og jobbe sammen for å nå dem, sier Valentyn.

Han fortsetter jobben sin i Oslo Turnforening. Den eneste reelle forskjellen på hverdagen før korona og nå, er at det vil bli flere treninger sammen med resten av landslaget. Gjennom sommeren har de vekslet på å trene på landslagssenteret på NIH og i Halse hall med Oslo TF. Det å kunne jobbe sammen på den måten er noe som vil gagne alle, mener trenerne.

– Vi skal samle oss ennå mer som et landslag, og jobbe sammen. Som Valentyn sier, skal vi hjelpe hver utøver å nå sine individuelle mål, slik at vi sammen kan bli bedre. Det er viktig å se hver enkel for den de er og vise at vi setter umåtelig pris på jobben de legger ned for seg selv og for hverandre, uansett hvilket nivå man er på, forklarer Marcus.

Per nå skal Marcus og Valentyn jobbe sammen ut 2020, mens det legges en plan for hva som skal skje videre.

4-6. september deltok tjue trenere fra Rana i nord til Kristiansand i sør på tidenes første ordinære basiskurs på Trener 2. Trenererfaringer ble utvekslet, muligheter i forbindelse med korona ble drøftet, anatomi ble gransket, nettverk bygget, og i turnhallen fikk deltagerne satt biomekaniske begrep på egne ferdigheter. Nå er de klare for å ta fordypningskurs i hver sine grener!

Trener 2 basis er første del av Trener 2-kompetansen, og gir adgang til fordypning som breddetrener, i turn menn, turn kvinner, rytmisk gymnastikk, troppsgymnastikk og gymhjul. De fleste av fordypningskursene er planlagt å kjøre i løpet av 2021.

Ønsker DU å ta kurs? Se nederst i saken!

Dette første basiskurset ble gjennomført i Hoppenspretthallen på Jessheim. Trenerutvikler var Lasse Hauser fra Nedre Glomma Turnforening, i samarbeid med NGTFs kompetanseavdeling. Deltakerne kom fra klubber i seks ulike kretser: Agder, Innlandet, Nordland, Vestfold og Telemark, Vestland, og Viken og Oslo.

Mer om kurset finner du i følgende bildeserie:

I evalueringen meldte deltagerne at de opplevde kurset som relevant og lærerikt. Mange satte pris på gode gruppediskusjoner, og syntes det var spennende å fordype seg både i biomekanikk og spørsmål om antidoping. Noen ønsket seg en ekstra kurshelg, for å få nok tid til alle de spennende temaene!

Hva lærer man på Trener 2?

Trener 2-kursene dekker et bredt spekter av fagområder, med mål om at treneren skal utvikle en helhetlig forståelse av treningsprosessen og være beredt til å ivareta utøvernes behov i et sosialt, spennende og trygt miljø. Fokus på Trener 2 er på deltagelse og utvikling, mens prestasjon og toppidrett kommer på Trener 3 og 4.

Basiskurset består av følgende emner:

• Trenerrollen
• Treningslære
• Teknikk og bevegelse
• Treningsplanlegging
• Organisasjon
• Sunn idrett
• Trygg på trening
• Antidoping

Trener 2-kompetansen består av basiskurset med tilhørende e-kurs, fordypningskurs i én eller flere grener, 75 timers trenerpraksis med egne utøvere, samt en mappeoppgave med øktplan, periodeplan og refleksjonsnotat, som skissert i figuren nedenfor.

Vil DU ta kurs? Velkommen til oss!

To basiskurs på Trener 2 er på trappene:

• Trener 2 basis, Sandnes 9-11. oktober
  • Få plasser igjen – vær rask for å sikre deg plass
• Trener 2 basis på Jessheim, 25-27. november
  • Kurset er fullt*

* Om kursene er fulle, sett deg likevel på venteliste! Kursene gjennomføres etter alle regler for smittevern. Vi forventer forfall p.g.a. sykdomstegn, så det er gode muligheter for opprykk fra venteliste. Antall på venteliste gir oss også en god pekepinn på antall kurs som bør planlegges våren 2021.

For å starte på Trener 2 må du ha bestått Trener 1. I høst arrangeres 8 Trener 1-kurs. Tid og sted finner du i vår kalender. Dersom du har kompetanse fra universitet/høgskole eller fra et annet land kan du søke om å få tildelt Trener 1-kompetanse uten å ta Trener 1-kurset.

Mer om Trenerløypa

Trenerløypa i gymnastikk og turn består av tre nivåer:

Les mer om trenerutdanning i NGTF her

Forbundstinget 2020 er historie, og ikke minst historisk på mange måter for Norges Gymnastikk- og Turnforbund.

Vanligvis gjennomføres tinget med personlig oppmøte, og varer over to dager. Det er nesten som en liten reunion for mange, og ikke minst er det rom for mange gode samtaler, både om det som skal skje på tinget, men også som venner og kolleger.

I 2020 ble det ikke slik. Med covid-19 ble tinget besluttet å gjennomføres digitalt, noe som var spennende både for ansatte som skulle gjennomføre den tekniske delen, styret og ikke minst delegatene.

Godt engasjement tross digitalt ting

President, Torgeir Røinås Pedersen, startet med å poengtere hvor mye heller han skulle sett alle personlig, fremfor å ha alle på en skjerm foran seg. Men det gikk bra. Nesten bedre enn forventet ut fra forutsetningene på den tekniske delen. Men for dem som satt på andre siden var det litt annerledes.

– Det var tungt å følge med på en skjerm gjennom en hel dag, og jeg håper dette er første og siste gang. Men vi måtte få det gjennomført, og all honnør til de som står bak dette og passet på at vi fikk det til, forteller Vibeke Gottschalck, nestleder i Lillesand IL Turn.

Hun og datteren, Celina Gottschalck som også er engasjert både i klubb og Ungdomsutvalget i NGTF, opplevde som mange andre at det var mye å følge med på, mange programmer som måtte være oppe samtidig, og av og til vanskelig å forstå hvor man var.

Vibeke tror ikke de var alene om å oppleve det slik. Men selv om det var noen utfordringer med at det var digitalt, var det helst møteplassen som ble et stort savn.

Savnet et plenum for diskusjon og møte

– Det at vi ikke kunne møtes, snakke sammen om sakene, diskutere, veksle erfaring, var kjipt. Det er lettere å forholde seg til saker når vi er på møtene. Du mangler også familiefølelsen, og så tror jeg det ble litt ekstra vanskelig for de som er litt eldre både å engasjere seg, men også å få alt til, sier hun.

Hun har et godt innspill til andre forbund som skal gjennomføre digitale Forbundsting i nær fremtid.

– Har de eldre delegater kan det være en fordel å oppfordre dem til å sitte sammen i klubb eller krets. Da slipper de å sitte i hver sin stue, og det blir også lettere for alle å diskutere saker sammen.

Også vår nye generalsekretær, Kari Rieth, fikk et noe mer annerledes Forbundsting enn hun var forberedt på.

– Det var veldig interessant og spennende. Jeg tror vi alle var litt bekymret i forkant ettersom det skulle være digitalt, og jeg skal ærlig innrømme at det gjorde det litt vanskelig å få sove, sier hun lattermildt.

– Men det gikk veldig bra, mye takket være våre dyktige ansatte som stod for gjennomføringen og delegatene som deltok. Og så har vi lært mye.

Det ble jo et noe redusert Forbundsting sammenligna med tidligere ting. Likevel var det nok av saker å gå gjennom, og delegatene var flinke til å engasjere seg. Både regnskap og nye lover ble godt diskutert, med gode innspill fra flere.

Fallende medlemstall

Stemmegivningen gikk knirkefritt, helt frem til valg av styre og komité, og det var derfor ingen sak å få stemt for eller mot saker som kom opp.

Men det er ingen hemmelighet at koronapandemien har satt sine spor både hos klubbene og i forbundet. Hilde Johannessen fra Grimstad Turn og Idrettsforening kommenterte for eksempel at medlemstallene er synkende og den økonomiske situasjonen er uforutsigbar for samtlige klubber i Norge. Og dette var noe som ble poengtert flere ganger gjennom saksbehandlingen.

Derfor er det kanskje ingen stor overraskelse at delegatene stemte mot forslag om økt kontingent og lisenser, som var fremmet av forbundsstyret.

– Vi har full forståelse for at det er krevende for klubbene med den situasjonen vi står i og har respekt for valgene som ble gjort, sier presidenten.

President også neste tingperiode

– Det er åpenbart at vi er preget av korona, det er noe vi må forholde oss til også i tiden som kommer, både med tanke på aktivitet og økonomi, legger han til.

Han ble gjenvalgt som president for den neste perioden, og får med seg Birgit Iversen fra Finnsnes IL Turn som visepresident. Hele det nye styret kan du se nederst i saken.

Selv om han, styret og ledelsen ellers i NGTF nå får en oppgave med å gå gjennom budsjettet igjen, var han fornøyd med gjennomføringen av årets ting. I avslutningstalen skrøt han nok en gang av klubbene.

– Jeg tar av meg hatten for det arbeidet som er gjort, ikke minst dugnadstimene som er lagt. Tusen takk skal dere ha!