Det var stor stas å endelig konkurrere i et norgesmesterskap i rytmisk gymnastikk etter fjorårets avlysning – og for et mesterskap dette ble!
Josephine Nordstad Juul Møller tok i 2019 sin første kongepokal, og var nok lysten på sin andre, for ingen kunne stoppe Askerjenta fra å løfte den gjeve pokalen etter helgens mangekamp.
I den individuelle seniorklassen var det Askergymnaster som for det meste prydet premiepallen i helgens NM. Josephine N. Juul Møller konkurrerte seg til førsteplassen med to karakterer over 20. I redskapsfinalene var det Anna Stoyanova som stakk av med førsteplass i ring, ball og køller, mens Lotte Nordstad Juul Møller fikk gull i vimpel.
I juniorklassene var det mer spredning blant klubbene på pallen. I junior mangekamp var det Mathilde Ekrem Richter fra Asker som stakk av med førsteplassen og det skinnende metallet. I klassen yngre junior kunne Olava Monclair, også fra Asker, klatre helt til topps på pallen.
Da det var klart for junior redskapsfinalene var det Tromsø, Asker og Hammer som kjempet helt i toppen om første, andre og tredjeplassene. Hammer Turn’s Hannah Charlotte Reusch Haug kapret de to gullmedaljene i ball og vimpel. Tromsø fikk med seg ett gullet i ring med Maya Støback Arthur, mens Askerjenta Mathilde Ekrem Richter tok gull i køller.
I lagkonkurransen var det Asker som trakk det lengste strået og fikk gullmedaljen.
Blant troppsklassene var det Asker sin seniortropp som tok alle gullmedaljene. Blant duo/trio gikk gullet i seniorklassen til Isfeldt/Vermedal fra arrangørklubben, mens Asker trioen Andersen/Andersen/ Monclair stakk av med gullet blant juniorene.
Resultater for juniortropp kommer.
Vi gratulerer til alle medaljevinnere.
Resultater er nå tilgjengelig i arrangementet og i resultatarkivet
NGTF retter samtidig en stor takk til Njård for et vel gjennomført NM.
Arrangørkomiteen med Henriette Lillebekk i spissen har stått på som noen helter for å gjennomføre dette mesterskapet og vi takker alle sammen for en strålende innsats.
I 2020 skrev NGTF under en historisk avtale med Amedia, en avtale der Amedia plikter å sende minimum NM i konkurransegrenene til NGTF.
På grunn av pandemien har vi ikke kommet i gang med dette før nå. Men det betyr også at det ligger noen begrensninger, og det er tatt avgjørelser rundt streaming.
NGTF har mottatt flere henvendelser om dette, spesielt rundt NM i RG, der senior og junior er sammen.
– Hvorfor velger dere å streame kun junior individuelle apparater, ikke finale, og senior?
– Vi har tatt sett på lovverket rundt personvern og GDPR, og vurdert det dithen at vi ikke ønsker å streame yngre junior (nivå 4) blant annet på grunn av den unge alderen til gymnastene. Når det kommer til finalene for junior kan også yngre junior kvalifisere seg til finalene, og derfor er beslutningen at vi ikke streamer dette.
– Juniorene holder fortsatt en ung alder, så hvordan skal dere ivareta dem?
– Vi kommer til å streame kun tre apparater på lørdag, og da kommer kamera til å fokusere på teppet, fremfor å zoome for mye inn på enkeltutøver. I etterkant av konkurransen vil vi påse at konkurransen ikke ligger tilgjengelig på direktesport.no. Vi vil derimot få tilgang til opptaket, og arkivere dette inntil et år. Vi arkiverer for å kunne bruke det i markedsføring av nye konkurranser, enkeltutøvere eller grenen generelt.
– Vi har fått samtykkeskjema i forbindelse med dette, men hvordan har dere konkret tenkt å håndtere dem som eventuelt ikke ønsker å bli streamet?
– Vi tar ned streamen om det er gymnaster som ikke ønsker å bli streamet. Disse vil heller ikke bli arkivert. Vi vil også prøve etter beste evne å fylle de periodene der vi ikke kan vise gymnastene med repriser eller intervjuer.
– Hvorfor skal ikke konkurransen på fredag streames?
– Dette er en totalvurdering tatt fra Amedias side. Vi vil uansett være til stede også fredag.
For flere spørsmål og andre henvendelser bes disse henvendes til kommunikasjonsrådgiver, Charlotte Mæland – charlotte.maeland@gymogturn.no
Den norske delegasjonen kom hjem til Norge etter deltagelsen i Europamesterskapet i rytmisk gymnastikk på søndag. Det var et godt arrangert EM med stort fokus på smittevern, noe som de fleste av oss har blitt godt vant med. Deltagelse i EM har imidlertid hatt sin pris og krevd mye av våre utøvere og støtteapparatet rundt, mer enn det de fleste kanskje er klar over.
Den nye hverdagen til toppidrettsutøvere består av munnbind, mange koronatester, flere smittevernsprotokoller og karantene. Dette kan nok mange kjenne seg igjen i etter ett og et halvt år med pandemi. Samtidig har utøvere og deres familier, støtteapparat og andre mennesker rundt dem isolert seg over lengre perioder for å hindre smitte. De har trent delvis isolert og gjort alt for å unngå smitte. Det har altså ikke vært lett for utøverne våre å komme seg til EM, men med stor hjelp fra alle rundt har de holdt seg friske og forberedt seg så godt som mulig.
Det var litt skummelt, men artig på samme tid
Juniortroppen var de yngste utøverne som reiste for å representere Norge og var også de første som skulle ut på teppet i Varna av de norske. Med en alder på 13-15 år og at dette var deres første store mesterskap utenfor Norden, kan vi godt forstå at det var litt skummelt, men artig på samme tid.
– Det var ganske spennende, stort og nytt, og det kommer til å gi oss mye erfaring. Det gav oss et innblikk i hvordan det er å være på sånne store mesterskap. Det var mange elementer rundt som vi normalt ikke er vant med som kan forstyrre, som det å bytte mellom så mange tepper på oppvarmingen og alle som er rundt teppet i hallen når man er på podiet. Det var veldig mange flinke gymnaster og det var veldig gøy å se de andre i konkurransesetting med hvordan de forbereder seg. De var veldig flinke, oppsummerer juniortroppen.
De var alle enige i at det var litt skummelt på teppet, men de kjente mest på nervene i deres første program.
– Det å stå på matta i EM var veldig stort og nytt. På teppet var det litt skummelt og nervøst, men da vi var ferdige med første kjøring var det veldig gøy. Vi var mindre nervøse da vi gikk ut for vår andre kjøring, fortalte jentene etter at de var ferdig med sine kjøringer.
Troppsjentene fikk spørsmål om hva de tar med seg som det mest minnerike fra mesterskapet, men det er vanskelig for dem å sette fingeren på kun én ting. De forteller at de tar med seg hele opplevelsen videre.
Sett frem til dette lenge
Så var det seniorlaget sin tur til å entre teppet i Varna. Jentene hadde forberedt seg i lang tid og det var nå det gjaldt.
Før konkurransedagene hadde de følgende betraktninger om EM-deltagelsen;
– Det gikk bra på trening og det var gøy å endelig komme i gang med EM siden man har sett frem til dette lenge. Det er gøy at alle sammen er her, med troppen og alle trenerne, sa jentene etter trening i Bulgaria.
Målene for dette EM’et var å kvalifisere Norge til VM, samt å vise utøverne sine sterke sider for resten av Europa. I tillegg var det viktig for utøverne å komme i gang igjen etter et langt opphold fra den internasjonale arenaen.
– Vi gleder oss alle til å konkurrere igjen foran publikum. Det er også alltid gøy å se de beste utøverne i aksjon, og selv om vi ikke kan klemme hverandre er det hyggelig å møte alle de internasjonale vennene igjen, fortalte jentene før deres konkurransedager i Varna.
I mesterskapet viste jentene styrke i sine kjøringer og har fått gode tilbakemeldinger. Det var noen miss i noen av redskapene, men laget gjorde det godt og kan være stolte av deres prestasjoner i EM. Beste plassering i det norske i laget ble Josephine, som havnet på 48. plass av 60 som kjørte tre-fire redskaper. Hun fikk også Norges høyeste score i enkeltredskap med 20.600 i ball som holdt til 36. plass av 69 utøvere.
Landslagssjefen, Elizabeth Paisieva er stolt over det jentene presterte i dette mesterskapet.
– Vi er fornøyd med teamet og vi ser en god progresjon fra seniorene. De hadde dessverre noen feil og det var mye press i dette mesterskapet, både fordi det var det første mesterskapet på lang tid med en annerledes oppkjøring og et smittevernsopplegg som er mye strengere enn det vi normalt sett har å forholde oss til, og at det (mulig) var kvalifisering til VM. I tillegg var dette kvalifisering til OL, noe som også legger en spesiell stemning i arenaen, oppsummerte Elizabeth.
Om Norge har kvalifisert seg til årets VM med individuell gymnast i oktober, og hvordan kvalifiseringen vedtas, er foreløpig uvisst og vi venter på endelig informasjon fra FIG.
Tilbake i Norge skal vi evaluere dette mesterskapet og jobbe videre mot våre mål. Vi gratulerer til alle de norske utøverne med vel gjennomført EM og ønsker delegasjonen en god karantenetid.
Resultater
De norske resultatene fra EM er som følger:
Resultatbok fra mesterskapet blir tilgjengelig på nettsiden her og i resultatarkivet.
Veien til Europamesterskapet i rytmisk gymnastikk har vært lang og ikke uten en rekke hinder for Norge. Det var lenge uvisst om vi ville komme oss til EM grunnet pandemien og det har vært utfordrende å finne gode reiseruter når fly har blitt kansellert. Men nå er endelig dagen her hvor den norske delegasjonen har ankommet EM-byen.
Trening med Bulgaria
Fredrikke Tynning-Bergestuen og Josephine Nordstad Juul Møller, som sammen med Ingrid Bratsberg skal representere Norge individuelt i EM, har vært på et ukesopphold med trening i Bulgaria mellom World cup i Pesaro og EM av hensyn til karantenereglene her hjemme i Norge. De har hatt med seg sin trener Anne Silje Nettum og landslagssjef Elizabeth Paisieva.
– Vi har fått god oppfølging av AquaLife (treningssenter) i den bulgarske byen Kranevo, hvor utøverne bodde og trente første del av uken. Videre trente Josephine og Fredrikke i National Sport Base «SportPalace» sammen med den Bulgarske juniortroppen som også skal delta i årets EM. Dette er et flott treningssenter tilpasset RG, sier Elizabeth.
Hun har selv trent i senteret da hun var gymnast i Bulgaria, noe som vekker mange minner. Hun forteller at delegasjonen har blitt møtt med god hjelp fra alle rundt dem i Bulgaria og at de nå er klare for å innta EM-boblen.
(Ingrid Bratsberg og hennes trener Olga Babanskaia ankom EM-byen i går sammen med den russiske delegasjonen grunnet utfordringer med den planlagte flyavgangen deres. De fikk derfor ikke deltatt i treningsoppholdet før EM).
Treninger og konkurranseplan
Norge er representert i EM med juniortroppen fra Tromsø TF og senior lag bestående av individuelle utøvere. Juniortroppen og de tre individuelle utøverne har hatt sin podiumstrening i dag. Juniortroppene starter konkurransen allerede i morgen, onsdag, mens landslagsutøverne skal kjøre sine to første redskaper på torsdag. Fredag er det klart for de to siste redskapene for individuelle gymnaster før All-around finale og redskapsfinaler de to neste dagene.
Konkurranseplan Norge:
Resultater og live stream
Resultater publiseres: HER
Live stream: HER
(Finaler sendes HER)
Olympiatoppens trenerutviklingsprogram Trenerløftet, skal i gang med et nytt kull som starter opp høsten 2021. Trenerløftet skal gjennom 18 måneder videreutvikle kompetansen til unge, talentfulle trenere som trener unge, talentfulle utøvere.
Søknadskriterier for Trenerløftet:
• Treneren må ha klare ambisjoner om en trenerkarriere.
• Treneren skal i utgangspunktet være ung og være vurdert som et trenertalent innenfor egen idrett.
• Søkeren må være trener for en gruppe utøvere (primært der en eller flere utøvere kan defineres som morgendagens toppidrettsutøver) nå og gjennom hele perioden.
• Søkeren må ha tilhørighet til et godt utviklings- og klubbmiljø som støtter trenerens kompetanseutvikling. Vi vil også legge vekt på trenerens rammevilkår (arbeidskontrakt, støtte, og mulighet til å fokusere på trenervirket).
• Søkeren må ha grunnleggende trenerutdanning (minimum Trener 2) i eget særforbund. Annen relevant idrettslig utdannelse kan telle positivt.
• Søkeren må ha, og kunne vise til, en sterk motivasjon for å utvikle seg videre som trener, samt ha et personlig mål om å forbli trener.
Her kan du laste ned en pdf-fil med ytterligere informasjon.
Søknadsfrist: Innen utgangen av 27. juni.
Eventuelle spørsmål kan rettes til avdelingsleder konkurranse/sportssjef Hermod Buttedahl. E-post: hermod.buttedahl@gymogturn.no
Den norske EM-troppen er i full gang med de siste forberedelsene før EM som arrangeres i Varna, Bulgaria, 9.-13. juni. Men det har ikke kommet uten utfordringer og alternative løsninger.
Norge deltar med de tre individuelle landslagsutøverne, Josephine Nordstad Juul Møller (Asker TF), Ingrid Bratsberg (Bergens TF) og Fredrikke Tynning-Bergestuen (Asker TF) i årets EM. I tillegg skal juniortroppen fra Tromsø TF representere Norge med sine to programmer. Hele den norske delegasjonen ser frem til et nytt mesterskap på kalenderen etter et langt avbrekk. Men selv om forberedelsene mot EM er i full gang har ikke alt gått helt som planlagt i oppkjøringen for landslaget.
Avbrutt konkurranse
Norge deltok for et par uker siden i World cup i Baku med Ingrid Bratsberg og Josephine N. Juul Møller. Det var godt for jentene å komme ut på teppet og kjenne litt på konkurransenervene igjen etter over ett år uten internasjonal deltagelse.
Etter første konkurransedag i Baku kom dessverre beskjeden om at Norge endrer reglene for karantenehotell for alle som har vært i land utenfor Schengen/EØS. Josephine måtte derfor avbryte konkurransen etter de første to redskapene og haste hjem til Norge før de nye reglene med karantenehotell inntraff. Dette var veldig kjedelig for den norske delegasjonen, men lyspunktet var at Ingrid fikk fullført konkurransen i Baku og forbereder seg nå hjemme i Russland før avreise til EM om ca. én uke.
Resultater fra WC Baku finnes her
Ny mulighet for Josephine
Selv om oppkjøringskonkurransen i Baku måtte brytes har Josephine beholdt fokus og er igjen klar for revansje. Hun står straks på teppet i World cup i Pesaro, Italia, denne gangen sammen med Fredrikke Tynning-Bergestuen som er den tredje utøveren i EM-troppen.
Norge sin gruppe startet kl. 16:25 i dag.
Mer informasjon om hvordan du kan følge med på de norske jentene i Pesaro finnes nederst i artikkelen.
En litt annerledes oppkjøring
Den norske juniortroppen fra Tromsø holder også på med de siste forberedelsene før deres avreise til EM om ti dager. Siden det ikke kan arrangeres nasjonale konkurranser og det er begrensninger for å reise til utlandet, er det en noe annerledes oppkjøring for juniortroppen til dette mesterskapet enn det vi normalt er vant med. De deltok nylig i en digital konkurranse arrangert av Finland og skal denne helgen delta i enda en digital konkurranse arranger av Storbritannia. I sistnevnte skal også Ingrid Bratsberg og den individuelle landslagsgymnasten, Thea Bisgaard Herløe delta.
Av hensyn til karantenebestemmelsene i Norge skal Josephine og Fredrikke reise direkte videre fra Italia til Bulgaria for et treningsopphold før EM. Ingrid Bratsberg skal også ankomme Bulgaria noen dager før EM for treningsopphold, mens resten av delegasjonen ankommer EM-byen 7. juni.
Slik kan du følge med på de norske jentene i Pesaro:
Josephine kjørenummer 13 (ring) og 30 (ball)
Fredrikke kjørenummer 15 (ring) og 30 (ball)
Lørdag skal Josephine og Fredrikke kjøre sine to siste redskaper i gruppen som starter kl. 14:30 (samme kjørenummer som i dag).
Livestream 28.05: her
Livestream 29.05: her
Livescore: her
NGTF har oppdatert sin definisjon av hvilke utøvere som omfattes av toppidrettsbegrepet under koronapandemien og dette påvirker også rytmisk gymnastikk. Definisjonen deles opp i to nivåer og all informasjon finner du under Regler for toppidrett her.
De to nivåene består av en «nasjonal» definisjon og en smalere definisjon som gjelder for tiltaksnivå 5A.
For områder med tiltaksnivå 5A snevres toppidrettsbegrepet inn til å kun gjelde følgende utøvere:
– Seniorlandslag RG
– Juniorlandslag RG
For de som trener i områder med lavere tiltaksnivå enn nivå 5A har vi i RG den samme versjonen som ble oppdatert for 2021 tidligere i år. Det er viktig at alle som ikke har sendt inn sin liste over utøvere som innbefattes i klubben i den nasjonale toppidrettsdefinisjonen gjør dette snarest. Klubber som ikke gjør dette vil ikke ha utøvere som er i våre lister som kan trene under toppidrettsdefinisjonen, se e-post tilsendt alle klubbkontakter 3. februar fra konkurransekonsulenten med tilhørende skjema.
Det er med tungt hjertet vi denne uken har måttet se oss nødt til å avlyse NM og Norgesfinalen for både senior og junior i rytmisk gymnastikk.
NM RG senior skulle startet lørdag 7. november, men med smitteøkning i og rundt Oslo den siste tiden, og med nye nasjonale og lokale restriksjoner, så NGTF ingen annen utvei enn å avlyse.
NGTF setter helse og liv i førsterekke, og det har vært en vanskelig avgjørelse å ta. Så lenge det er snakk om både reising, samling av flere personer på samme plass fra ulike deler av landet og med den prognosen som er, som ikke ser positiv ut, ser vi det som nødvendig å avlyse.
NM og NF i Bergen avlyses også
Torsdag 5. november kom det nye veiledere fra regjeringen, og fredag kom lokale regler for både Oslo og Bergen. Selv om enkelte av disse reglene ikke trer i kraft før natt til mandag, føles det likevel riktig å avlyse NM for senior som skulle vært arrangert i Njårdhallen.
I vurdering rundt NM RG junior i Fana 14.-15. november og NF i Bergen for nasjonale klasser 28. november har de nasjonale reglene vært grunnlaget i avgjørelsen. Men det ble fort stadfestet fredag 6. november at det uansett vil være umulig å arrangere NM junior. Det er heller ikke aktuelt å flytte mesterskapet. Avgjørelsen falt på at også NF for nasjonale klasser avlyses.
Alternative konkurranseformer
Vi ønsker å gi vår takk, støtte og hyllest til dere som har planlagt arrangementene, og stått på som dere har. Både jobben som er lagt ned og samarbeidet har vært veldig bra, og nå håper vi på bedre tider i 2021.
I et år der vi har få eller ingen konkurranser, ønsker vi nå å oppfordre klubber og kretser til å se alternative løsninger for deres medlemmer som er innenfor de restriksjoner som har kommet nasjonalt og lokalt.
Vi oppfordrer til samarbeid på tvers, digitale konkurranser, videotrening og lignende. Det viktigste er at vi klarer å ivareta treningsaktiviteten og -gleden.
NGTF ser også på mulige konkurransekonsepter, men her vil vi komme tilbake med mer informasjon etter hvert.
Hun har drevet med rytmisk gymnastikk på høyt nivå selv, og føler seg heldig som nå kan kombinere lidenskap med jobb. Marte Charlotte Dobbertin Gram tar jobben som fysioterapeut på alvor, og da hun skulle skrive masteroppgaven innen idrettsfysioterapi i 2019 var det ikke unaturlig at hun ønsket å ta utgangspunkt i idretten hun er så glad i.
– RG har alltid hatt rykte på seg for å ha mye korsryggskader, og det er det en del av ennå. Men jeg hadde følelsen av at andre områder er like utsatt for skade, og ønsket oppdatert kunnskap om utviklingen hos RG-gymnaster.
107 gymnaster i RG-miljøet fra Norge deltok, og hun fikk da mulighet til å kartlegge hvilke skader som faktisk forekommer hyppigst samt risikofaktorene som kan knyttes til skadene.
Utøverne meldte inn ukentlig, og etter noen måneder kunne hun slå fast at det fortsatt er mye problemer med korsrygg, men det var et helt annet kroppsområde som toppet listen.
Knær og hofter mest utsatt
– Det viste seg at det er knær som blir hyppigst skadet i RG, så korsrygg like etter og hofte/lyske etter det igjen. Da tenkte jeg med en gang at vi har mye bra kunnskap om skader og forebygging av skader i korsrygg og fot/ankel, men kne og hofte har vi kanskje ikke like mye kunnskap om og fokus på. Det ble tydelig for meg at vi må jobbe mer systematisk med forebygging inn mot knær og hofte, forklarer Marte om funnene.
I tillegg fant hun ut at den største risikofaktoren for skade var tidligere skade, altså bør man begynne med skadeforebyggende trening for å unngå den første skaden.
Masteren i idrettsfysioterapi tok hun ved Norges Idrettshøyskole, samtidig som hun er tilknyttet landslaget i RG som fysioterapeut. Oppgaven ble ferdig sommeren 2019, og det ble tidlig stadfestet at hun burde oversette den til engelsk og prøve å få den publiserte i et internasjonalt tidsskrift.
Hun startet så smått på høsten, men hele tiden ble det utsatt på grunn av hennes andre jobber, og det gikk ikke veldig fort fremover. Men så stod statsminister, Erna Solberg, og talte til landet. Nå skulle Norge stenges ned for å stoppe spredning av covid-19.
– Det smalt, og klinikken jeg jobber ved stengte, som alle andre, på kort varsel. Hva skulle jeg bruke tiden på da? Jeg kunne ikke bare sitte og vente, for alt var stengt, og vi visste jo ikke hvor lenge det kom til å vare. Da fikk jeg frigjort mye tid til å ferdigstille oversettelsen.
På tide med oppdatert forskning
Plutselig fikk hun fart i sakene, og nå håper hun at funnene blir til hjelp utenfor Norge. Ikke nødvendigvis inn mot landene som historisk sett er de beste innen RG, men i det minste inn mot de andre nordiske landene og andre nasjoner som er på omtrent samme nivå, spesielt med tanke på samme mengde treningsbelastning.
– Disse funnene er veldig bra for oss i Norge, men uten oversettelsen ville den ikke nådd ut til så mange flere. Reglementet i RG har endret seg tre ganger siden det sist ble publisert studier av høy kvalitet internasjonalt, og da er det klart at belastningsmønsteret kan ha endret seg, slik at disse studiene gir råd som i stor grad kan være utdatert.
Hun hadde et spesielt tidsskrift i tankene, og var veldig spent på om dette var noe de kom til å finne interessant nok til å publisere. Så, litt mer enn et år etter masteroppgaven var ferdig, kom gladmeldingen; British Journal of Sports Medicine publiserte artikkelen.
– Jeg synes det er veldig kult og bra at de viser interesse for RG-forskning og at dette er viktig for dem å få ut, sier en tydelig fornøyd Marte.
Ble publisert i anerkjent tidsskrift
– Det er et anerkjent tidsskrift som når ut til mange, og det er kjempegøy. Her er det jo personer med ekspertise som går gjennom og kvalitetsikrer. Vanligvis tar det lang tid å få noe godkjent, men prosessen med denne artikkelen gikk relativt raskt, og det er mye takket være hjelp fra veilederne mine som har lang erfaring, legger hun til.
Men hva er det egentlig hun har funnet ut, foruten at det er høy forekomst av kneskader? Hva kan vi egentlig lære av dette, og hvilke tiltak bør man jobbe videre med?
– Det er to ting jeg har fokusert på når det kommer til klinisk arbeid med gymnaster ut fra funnene mine: styrke- og stabiliseringstrening rundt utsatte ledd/kroppsområder, altså mye av de klassiske øvelsene, og belastningsstyring, forklarer hun.
Man bør være sterk og robust nok i områdene rundt et ledd for å tåle belastningen RG krever. Samtidig må man og være flink til å justere belastningene ut fra hvilket nivå man er på, og hvordan kroppen responderer.
Flere hensyn å ta
– Det er klart at det er mange unge jenter i RG som trener hardt og mye mens kroppen er i vekst og utvikling. I for eksempel kneleddet kan en del vekstsoner forårsake smerter og i disse tilfellene er det viktig å trene opp ressurser rundt kneleddet, for man må være sterk nok til å tåle belastningen, forklare hun.
– I tillegg bør man være god på å styre belastningen etter smerte/ubehag. Det som kanskje er mest utfordrende er å gjennomføre riktig belastningsstyring, fortsetter hun.
Akkurat den delen føles nok mindre transparent og lite konkret. Det vil variere fra utøver til utøver hvordan man skal styre belastningen, og da er samarbeid med utøver og trener viktig.
– Sammen med trenerne må vi finne en løsning på hvordan vi utvikler gymnastene uten at det blir for mye, for fort, men heller øke belastningen gradvis. Der man kjenner smerter/plager jobber jeg mye sammen med trenerne for å justere belastningene med elementene ned. Samtidig må vi også jobbe med å øke ressursene rundt smertefulle områder/ledd slik at man på sikt tåler mer belastning.
Landslagssjef i RG, Elizabeth Paisieva, og landslagstrener, Stela Sultanova, holder RG-utøverne i aktivitet så godt de kan for tiden. Å få dem til å være med å engasjere seg er viktig for Paisieva.
– Vi ønsket å lage en video for å motivere, ikke bare de som driver med RG, men alle innen idrett. Vi ønsket å vise at vi gi ikke opp, vi stopper ikke, uansett hvor vanskelig denne situasjonen er, forklarer hun.
Med flere unge utøvere mener hun det er viktig å vise frem den gode jobben gymnastene gjør hjemme også. Hun påpeker at dette tross alt er unge utøvere med mål som de fortsatt ønsker å oppnå. Og da er det viktig å holde hverandre motivert.
– Jeg føler motivasjonen til våre jenter er høy. De står på hele tiden, men selvsagt gleder de seg til å komme tilbake i hallen for å trene.
De to lederne utfordret derfor altså jentene på landslagene og i utviklingsgruppa til å sende inn små snutter fra hverdagen eller med en liten oppfordring. Resultatet kan du se her 👇🏽
Daglig prater hun med landslagsutøverne, og denne uka startet de også med trening der de inviterte med også de som er utenfor landslaget. Det ble en stor hit.
– På tirsdag, da vi hadde trening for junior, var det fullt med hundre stykker som ville være med, og mange som ikke fikk være med. På torsdag, med seniorene, var det også godt oppmøte. Det er jeg veldig glad for, sier Paisieva.
Tilbudet er viktig slik situasjonen er nå. Mange klubber har måttet permittere sine trenere, og ved å invitere gymnastene med på treninger kan de få inspirasjon og ideer til egentrening.
Ved at hallene er stengt og trenere ikke er i jobb lengre har tanken slått henne at noen kan falle fra idretten, og derfor kommer de til å fortsette å invitere med RG-utøvere også neste uke.
– Selv om vi ikke kan hjelpe alle, håper vi dette er et positivt tilbud til alle. Og skulle noen trenge hjelp er det lov å spørre oss om tips og ideer, forteller Paisieva.