Straks fylles haller og gymsaler i hver krik og krok av Norge opp med spente barn, – klare for sin første turntrening. Vi har samlet noen tips som kan gjøre at både liten og stor får en fin start på turn.
- Etter en lang dag i barnehage eller på skole trenger både turnere og foreldre noe i magen før trening. Om dere ikke rekker middag før trening er det lurt å ha med enkel mat i sekken.
- Shorts og t-skjorte er alt man trenger å ha på seg for å turne. Men trenger ikke ballerinadrakt eller turnsokker, men om man ønsker å ha sokker på bør disse være sklisikre.
- Det kan være lurt å sette opp langt hår med strikk og spenner slik at det ikke kommer i øynene når man turner.
- Husk vannflaske. Man kan bli ganske tørst av å leke, hoppe og balansere.
- Møt opp i god tid før treningen. Det er ikke alle barn som synes det er gøy å løpe inn i hallen når alle de andre er i gang med treningen.
- Respekter trenerens valg om de ønsker at foresatte skal vente på gangen. Ofte kan foreldre på sidelinjen – uansett hvor stille de er – forstyrre barna.
- Denne er til de voksne: Vis mobilvett! Vi forstår at du er stolt, og gjerne vil dele med «alle» hvert eneste sekund av turningen. Nyt heller øyeblikkene med egne øyne, og ikke gjennom mobilen. Husk også på at det kan være barn på treningen som av ulike årsaker ikke skal eksponeres på sosiale medier.
- Gymnastikk og lek er det beste utgangspunktet for første møte med idrett. I lek får barna frihet og motiveres til å prøve og feile. Ha det gøy og la barnet kjenne på mestringsglede!
Kjør i gang trening for deg og foreldre, da vel!
Meld deg på GymX utetrening kurs den 19. august i Bergen. Det er fortsatt ledige plasser!
Ingen forkunnskaper om trening er nødvendig. Da får du tilgang på ferdige treningsprogram som passer alt fra utrente og trente.
Se påmelding til gema.casado@gymogturn.no
Her kan du lese invitasjonen.
Er du trener for voksne? Da tilbyr Rogalands krets mye spennende. Hva med et utetreningskurs, så kan du gi tilbud til foreldre som venter på egne barn som trener, eller starte opp et parti selv om dere ikke har hall? GymX Utetrening, er et nytt og spennende konsept fra NGTF. Vi har fått med oss Anne Berit, som kurslærer. Hun har utviklet dette kurset for NGTF. Foruten yoga, har vi også, for første gang på Kurshelgen, et tilbud som vi har kalt «Turn for voksne». Dette er rettet mot deg som vil lære voksne basisferdigheter innen turn; rulle, hjul, stift og salto. Hva må vi tenke på når vi har voksne gymnaster, kontra småbarn?
Vi sees lørdag 25. august i Sandnes!
Invitasjonen til GymX utetreningskurs .
Hele invitasjonen til kurshelgen: Invitasjon Kurshelg 2018 april.
Forbundskontoret ønsker å kartlegge status for aktiviteter for voksne i alle NGTFs klubber gjennom en kort undersøkelse. Det tar kun ca 2/3 minutter å svare! Svarene skal vi bruke til å planlegge relevante tiltak for å bidra til aktivitetsutvikling og øke voksne medlemstall i vår idrett.
Under NIFs utviklingsplan for norsk idrett står konkrete mål for voksne. For tingperioden 2015-2019 har norsk idrett mål om å bli det mest attraktive treningsfellesskapet for voksne. Som resultatmål skal 15 % av unge voksne i befolkningen ha medlemskap i organisasjonen og 20 % av voksne.
Vi ønsker at alle klubber svarer og deltar selv om de ikke har treningstilbud for voksne. Undersøkelsen er anonym, men vi vil gjerne vite hvilken klubben dere representerer. Det er mulig (og ønskelig) at flere fra en klubb svarer.
På forhånd takk for hjelpen!
Klikk her for å starte undersøkelsen.
En smart måte å aktivisere foreldre som venter på barna mens de er på trening er med GymX Utetrening.
Ta GymX Utetrening kurs (kun 7 timer), og sett i gang med treningstilbud ute!
GymX utetrening passer for alle. Treningen skal gjennomføres ute, for eksempel: fotballbane, gressbane/plen, idrettspark, parkeringsområde, skolegård, etc. Alt foregår uten utstyr.
Neste kurs:
Bergen 27. mai. Her kan du lese invitasjonen til kurset i Bergen.
Sandnes 25. august.
Ønsker klubben å rekruttere flere voksne? Meld deg til utetreningskurs på 8 timer!
GymX utetrening er en utendørs treningsform for ungdom, voksne og godt voksne og en del av Norges Gymnastikk- og Turnforbunds tilbud av mosjons- og treningsaktiviteter til foreninger og lag.
Dette er en allsidig trening med høy treningseffekt, trygge øvelser samt en sosial og morsom måte å trene på. GymX utetrening passer for alle, både nybegynnere og godt trente. Øvelsene utføres i eget tempo og kan tilpasses etter fysisk form. Treningen skal gjennomføres ute, for eksempel: fotballbane, gressbane/plen, idrettspark, parkeringsområde, skolegård, etc. Alt foregår uten utstyr.
GymX Utetrenings kurs er en 8 timers kurs modul innen GymX sin utdanning som ikke krever basiskurs, trener I eller tilsvarende kompetanse i forkant. Denne modulen er basert på et ferdig treningskonsept med en treningstime innen kondisjon-, styrke- og balansetrening.
På dette kurset tilbys kun relevant teori og praksis til akkurat denne utetreningstimen. Man går gjennom alle øvelsene grundig på kurset. Det er valgte trygge, enkle, men samtidig effektive øvelser som er lett å gjennomføre. Organiseringen er godt gjennomtenkt og av den grunn kan personer uten tidligere instruktørerfaring holde denne timen.
Ny påmeldingsfrist 7. mars!
Kontaktperson for spørsmål og påmelding:
Gema Casado, (Konsulent voksne i NGTF)
Mob: 952 29 468
Her kan du lese hele invitasjonen.
GymX BOUNCE kurs ble gjennomført i helga. 22 gymnaster var samlet i Holmen Turnhallen.
Vi takker Alexander Sunde som viste oss alternative øvelser på airtrack.
Inspirasjons kurs i Bergen den 22. okt. hadde flinke trenere og en gjeng med masse energi. GymX Voksenturn og voksen dans ble helt fantastisk. Mads Risberg ble vikar for Stefan. Han viste oss geniale grunnøvelser I turn. Ingrid og Elita gjorde også en nydelig jobb og vi fikk endelig danse litt ☺ Anne avsluttet det hele med en hærlig yoga.
Telemark Gymnastikk og Turnkrets inviterer deg til GymX Convention lørdag 16. september med Elita Bjørknes som instruktør.
Innhold: Trening med Mini bands, Puls attack (Puls intervall) og en roligere time med Triggerpunktsball.
Her lan du lese hele invitasjonen.