Trener 2 gymnastikk og turn

Har du husket å bestille pensum? Du finner mer info om pensum under punktet kursmateriell lenger opp på siden.

Følgende e-kurs må gjennomføres FØR du møter på introkurset:
Aldersrelatert trening 2
Ren utøver (Antidoping Norge)
Spiseforstyrrelser
Sunn idrett e-læring for trenere

E-kursene er samlet her, under Trener 2 intro: https://ekurs.nif.no/course/index.php?categoryid=147.

Start gjerne tidlig, e-kursene tar en god del tid å fullføre. Totalt beregnes e-kursene å ta +/- 7 timer. Fullførte e-kurs registreres automatisk på din idretts-CV, som du kan laste ned og skrive ut fra din profil på https://minidrett.nif.no/.
NB! Alle e-kurs skal være godkjent for å få bestått Trener 2-kompetanse.

Ved tekniske problemer, kontakt NIF Digital Support. Kontaktinfo finner du her.

Introkurset gjennomføres ved hjelp av Microsoft Teams. Du trenger ikke å ha en Microsoft-konto for å være med på kurset. Du vil motta en invitasjon til kurset på e-post, med en møtelenke som du klikker på når du skal delta på kurset. Invitasjon sendes til e-post registrert ved påmelding, eller på Min idrett.

Det er viktig at du bruker PC når du deltar på kurset. Det legges opp til deltakernes medvirkning i form av diskusjoner og oppgaver i plenum og gruppevis, noe som sjelden fungerer bra på nettbrett / smarttelefon.

Vi ønsker også at alle deltakere skal være til stede og tilgjengelige for hverandre. Har du en profil på Teams fra før, kan du gjerne gi profilen din fullt navn ved å logge deg inn på Teams på nett. Klikk på bildet/ikonet ditt, og deretter på «endre bilde» og «endre navn». Når du logger deg på møtet, er det fint om kamera er aktivert og mikrofonen avslått (mute). Teams-møtet åpnes 15-30 min før kurset starter, slik at alle har tid til å logge seg på og finne ut av ev tekniske utfordringer. En assistent vil være til stede under kurset for å bistå trenerutvikler med digital gjennomføring, og gi enkel teknisk bistand til deltakerne ved behov.

Trener 2 intro skal, sammen med Trener 2 basis og Trener 2 felles, danne det faglige grunnlaget før fordypningskurs i de ulike grenene/aktivitetene. Kurset er primært et teoretisk kurs, som stiller krav til et høyere refleksjonsnivå enn Trener 1.

Trener 2 intro inneholder følgende moduler:

• Treningslære 1
• Antidoping
• Anatomi
• Sunn idrett

Kurset krever 100% oppmøte

Klubbens visjon:
Vi ønsker at du kjenner din egen klubbs visjon når du kommer på kurset. Har din klubb ingen visjon anbefaler vi deg å ta kontakt med klubben for å undersøke hvorfor klubben din mangler en visjon.

Biomekanikk og bevegelsesanalyse:
Se gjennom videoene under “biomekaniske prinsipper” i videobanken (totalt ca. 20 minutter) som en forberedelse til oppgaver vi skal jobbe med på kurset: https://video.gymogturn.no/folder/trener_2_intro_og_basis/biomekaniske_prinsipper

TA MED egen datamaskin/nettbrett/smarttelefon som du kan bruke underveis i kurshelgen

NGTF videobank:
Digitale forberedelser i videobanken før basiskurset:

• Kontroller at du klarer å logge inn i videobanken med din personlige brukerkonto
• Kikk rundt i mappene for Trener 2 basis. Du bør kjenne til hva slags materiell som finnes, og gjennomføre forarbeid «biomekanikk» som er nevnt i nedtrekksfanen over.

Skadefri:
Underveis i kurshelgen vil vi også benytte appen Skadefri, som kan lastes ned på Google Play eller App Store. Alternativt kan du benytte http://www.skadefri.no på datamaskin eller nettbrett. Det finnes også en tilsvarende app; Get Set – Train Smarter, som du også finner på Google Play eller App Store. Den har samme innhold, men litt annen utforming og er tilgjengelig på flere språk, også norsk. Vi anbefaler å installere appene før kursstart.

Trener 2 intro, Trener 2 basis og Trener 2 felles skal danne det faglige grunnlaget før fordypningskurset i de ulike grenene/aktivitetene. Kursene er primært teoretiske kurs, som stiller krav til et høyere refleksjonsnivå enn Trener 1.

Trener 2 basis bygger videre på følgende moduler:

• Gymnastikk og turn i Norge
• Treningslære 2
• Anatomi i praksis
• Organisasjon, visjoner og mål
• Treningsplanlegging
• Biomekanikk
• Trenerrollen 1
• Grenenes egenart
• Bevegelsesanalyse
• Trenerrollen 2
• Idrettsskader

Du må delta alle kursdager, og minimum 80% på hver kursdag, for å få kurset godkjent.

Forberedelse til paraidrett
På kurshelgen skal vi jobbe videre med paraidrett. Dette arbeidet bygger på paraidrett-e-kurset som tilhører Trener 1. Dersom du ikke har dette e-kurset friskt i minne anbefaler vi at du ser gjennom e-kurset på nytt. Kurset er nylig relansert i nytt design, men innholdet er hovedsakelig det samme.
https://ekurs.nif.no/course/view.php?id=503#section-0

Forberedelse til biomekanikk og bevegelsesanalyse
På kurshelgen skal vi jobbe videre med biomekanikk og bevegelsesanalyse i praksis. Dette arbeidet bygger på modulen «biomekaniske prinsipper» fra Trener 2 basis. Dersom du ikke har dette friskt i minne anbefaler vi at du ser gjennom de fire videoene i videobanken på nytt:
https://video.gymogturn.no/folder/trener_2_intro_og_basis/biomekaniske_prinsipper
Denne lenken krever at du logger inn med brukernavn/passord som ble opprettet ifm. Trener 2 basis. Ved problemer, benytt lenken «forgot your password?».
 
Forberedelse til idrettsskader og skadeforebygging
På kurshelgen skal vi jobbe med caser og praktiske øvelser. Som forarbeid til dette skal du ta et e-kurs som er spesifikt for gymnastikk og turn: «Idrettsskader og forebygging». Dette kurset har du ikke tidligere møtt i trenerløypa, og gir viktig grunnlag for oppgavene på kurset. Kurset finner du her:
https://ekurs.nif.no/course/view.php?id=1823
 
Periodeplan
Som trener er det viktig at du overfører det du lærer på kurs til ditt daglige trenervirke. Øvelse gjør mester, og de daglige praksiserfaringene du har som trener, er viktige å ta med seg i søken etter å bli en bedre trener. I tillegg til kurs og e-kurs, er derfor trenerpraksis en svært viktig del av Trener 2-løpet. Det er her du kan bruke og trene på det du har lært, og virkelig utvikle deg videre som trener. For videreutvikling og fremdrift både for deg som trener og for utøverne dine, er det derfor avgjørende at du jevnlig planlegger, evaluerer og blant annet reflekterer over din egen innsats og rolle som trener, de metodene du velger, og den lærings-/utviklingsreisen som du tar hver enkelt utøver med på. En god plan vil være en god støtte og veileder i dette arbeidet.
 
I løpet av Trener 2 basis skal alle deltakere ha fått en rask introduksjon til arbeid med periodeplan. Deltakere fra de første basiskursene skal ha kommet godt i gang med dette arbeidet allerede, mens andre vil ha behov for å skissere seg en plan før kursoppstart på Trener 2 felles. På kurshelgen for Trener 2 felles skal du jobbe videre med å utvikle og bearbeide denne planen.
 
Deltakerne skal utarbeide en periodeplan (sesong/semester/halvår) for utvikling av egne utøvere. Planen er ditt arbeidsdokument, som du selv bruker og justerer underveis, og kan gjerne brukes grunnlag for din praksisperiode. Eksempelplaner og planmaler kan lastes ned fra deltakermappe på dropbox, og brukes til å fylle inn informasjon som er relevant for deg.

• Ta utgangspunkt i en utøvergruppe som du er trener for, og som er dine utøvere ved gjennomføring av Trener 2 praksis. Velg en gren/aktivitet (turn kvinner/menn, RG, tropp, bredde).
• Lag en periodeplan for videre oppfølging og utvikling av utøvergruppen i en kommende periode. Tenk gjennom det du nå har lært på Trener 2 frem til nå, og relater denne kunnskapen til din tenkte gruppe. Planen justeres underveis. Minner om at fokuset på Trener 2, skal være på utøveres deltagelse og utvikling.
• Tenk gjennom alt du har lært på Trener 2 frem til nå, og ta med deg elementer som er relevant for din gruppe og din gren/aktivitet. Finn deg gjerne en sparringspartner i klubben, f.eks. klubbleder, styremedlem, daglig leder, hovedtrener eller andre i tilsvarende roller, som du kan diskutere planen din med underveis, både under planlegging, gjennomføring og evaluering av planen.
• Ta med deg periodeplanen din til Trener 2 felles-kurset, enten på pc eller papir. Du skal kunne jobbe videre med planen underveis i økta.

E-kurs om idrettens egenart og regelverk
I løpet av Trener 2 skal man ha en innføring i idrettens egenart og regelverk. Siden NGTFs ulike grener og aktiviteter har ulik egenart og regelverk har vi valgt å gjøre dette i form av e-kurs – ett for hver gren/aktivitet. Du trenger bare å ta det e-kurset som tilhører den grenen/aktiviteten du ønsker å ta Trener 2 fordypning i.
 
Ettersom Idrettsforbundet er i ferd med å bytte e-kurs-plattform har de ulike e-kursene utforming og status. Du finner info for din gren/aktivitet nedenfor.
Vi kommer ikke til å jobbe videre med dette stoffet på Trener 2 felles, derfor er det ikke nødvendig at du tar dette e-kurset før kurshelgen.
 
Rytmisk gymnastikk:
E-kurset ligger på NIFs gamle e-kurs-plattform og kan tas her:
https://ekurs.nif.no/course/view.php?id=999
 
Turn kvinner:
E-kurset ligger klart på NIFs nye e-kurs-plattform. Denne er imidlertid ikke åpnet for innlogging enda. Vi sender en e-post med lenke så snart NIF har åpnet plattformen.
 
Troppsgymnastikk:
E-kurset ligger klart på NIFs nye e-kurs-plattform. Denne er imidlertid ikke åpnet for innlogging enda. Vi sender en e-post med lenke så snart NIF har åpnet plattformen.
 
Turn menn:
E-kurset er under utvikling, lenke vil bli sendt på e-post i løpet av høsten.
 
Bredde:
E-kurset er under utvikling, lenke vil bli sendt på e-post i løpet av høsten.

Ta gjerne med egen datamaskin/nettbrett/smarttelefon som du kan bruke underveis i kurshelgen, samt skrivesaker.

Kurset gjennomgår spesifikke idrettsfaglige moduler som er gjennomgående for alle aktiviteter, deriblant følgende tema:

• Meg som trener: Kompetanseanalyse
• Idrettsskader og skadeforebygging i gren
• Bevegelsesanalyse i gren
• Trenerrollen i gren
• Treningsplanlegging i gren
• Paraturn

Du må delta alle kursdager, og minimum 80% på hver kursdag, for å få kurset godkjent.

Det er ingen krav til forarbeid, men ønsker du å forberede deg kan du gjerne bruke litt tid i NGTF videobank: Se filmer og videoklipp som kan være relevante for tema du skal gjennom på kurset, f.eks.:

Turn for voksne:
Webinar Turn for Voksne
Øvelser til Turn for Voksne
Akrobatikk

Fra lek til idrett:
Videoklipp om de ulike aktivitetskonseptene for barn og unge
Grunnleggende elementer i gym og turn
Basisøvelser

Kreativ bruk av apparater:
Webinar Gymlek med Jim McKey
Webinar Hinderløypebygging
Videoklipp om utstyrspakker og basishall

Musikk til trening og oppvisning:
Webinar Koreografi
Oppvisningsgymnastikk
GymX treningsprogram
GymX grunntrinn

Det er ingen spesifikke behov eller krav knyttet til digitale verktøy på breddekurset. Mobilen kan være nyttig ved behov for musikk, og ta gjerne med noe å notere på for din egen del, enten det er digitalt verktøy eller penn og papir.

– Turn for voksne (4t)
– Fra lek til idrett (4t)
– Kreativ bruk av apparater (4t)
– Musikk til trening og oppvisning (4t)

Du må delta alle kursdager, og minimum 80% på hver kursdag, for å få kurset godkjent.

Det er krav til aktiv deltakelse på kurset.

Alle dokumenter finnes i deltagermappe i Dropbox. Det er anbefalt å sette seg godt inn i kursmaterialet i forkant av kurset.

PowerPoint-filen hvor filmer er integrert kan ikke deles eller brukes til andre formål enn egen læring. Filmer i NGTF videobank fra EM 2022 er relevante med tanke på reglement: https://video.gymogturn.no/folder/troppsgymnastikk/frittstaende.

Deltakerne får også tilgang til digitalt vanskeskjema: https://vs.tktg.no/

I tillegg anbefales det også å se seg litt opp på filmer av frittståendeprogrammer. Du kan for eksempel søke på ‘teamgym floor’, eller ‘troppsgymnastikk frittstående’ på YouTube.

Ta gjerne med en enhet med mulighet for å spille musikk.

Frittstående-reglement
Utvikling av program
Musikk, takt og tone
Basisbevegelser – byggeklosser
Rytmeoppvarming
Frittstående i praksis; rytme- og retningssekvenser
Vanskeelementer i frittstående

Du må delta alle kursdager, og minimum 80% på hver kursdag, for å få kurset godkjent.

Det er krav til aktiv deltakelse på kurset.

Alle detaljer om forarbeid gis i deltagermappe i Dropbox. Her følger en oversikt:

• E-kurset «Idrettens egenart og regelverk» for rytmisk gymnastikk (dersom dette ikke er tatt ifm. Trener 2 felles): https://ekurs.nif.no/course/view.php?id=999

• E-kurset «Basis redskapsteknikk»: https://ekurs.nif.no/course/view.php?id=987

• Se videoer og besvare spørsmål knyttet til oppvarmingsprogram for RG (se deltagermappe)

• Lese gjennom dokument om metodikk til kroppsteknikk (se deltagermappe)

• Forarbeid for biomekanikk og bevegelsesanalyse (dersom dette ikke er tatt ifm. Trener 2 basis og Trener 2 felles): https://video.gymogturn.no/folder/trener_2_intro_og_basis/biomekaniske_prinsipper

• E-kurset «Idrettsernæring 2»: https://idrettskurs.no/atlas/66681355

Vi ønsker at du har med utstyr til eget bruk. Om det er vanskelig for deg å få lånt dette, kontakt kompetanse@gymogturn.no så hjelper vi deg.

Utstyrsliste:
– Tau
– Ring
– Ball
– Køller
– Vimpel
– Tennisball
– Treningsstrikk (strikk i ett langt stykke, strikken kan være bred og/eller smal)

Husk også treningstøy, evt innesko, skrivesaker og evt. datamaskin/brett til å notere på, mat og drikke.

Kurset inneholder følgende moduler som gjennomføres i løpet av kurshelgen:

– Oppvarming og trening av fysiske forutsetninger
– Redskapsteknikk
– Kroppsteknikk med ballett
– Pre-akrobatiske elementer
– Trening av artistiske egenskaper
– Introduksjon til koreografi

I tillegg inngår følgende e-kurs i Trener 2 RG:

– Idrettens egenart og regelverk: Rytmisk gymnastikk
– Basis redskapsteknikk
– Idrettsernæring 2

Du må delta alle kursdager, og minimum 80% på hver kursdag, for å få kurset godkjent.

Det er krav til aktiv deltakelse på kurset.

Du må delta alle kursdager, og minimum 80% på hver kursdag, for å få kurset godkjent.

Det er krav til aktiv deltakelse på kurset.

Du må delta alle kursdager, og minimum 80% på hver kursdag, for å få kurset godkjent.

Det er krav til aktiv deltakelse på kurset.