Verdiarbeid

For å lykkes som trener, slik at utøverne møter et mer helhetlig kvalitetstilbud uavhengig av trener, idrett eller klubb.

Trenerattesten tar deg gjennom de viktigste oppgavene og forventningene som stilles til deg som trener, og kommer i to versjoner – én for trenere i barneidretten og én for trenere i ungdomsidretten.

Når du har fullført Trenerattesten, blir kompetansen synlig på din idretts-CV, og du får tilgang til fagstoff og tips fra noen av Norges beste trenere og utøvere.

Kanskje blir du en enda bedre trener for utøverne dine.

Logg inn på trener.nif.no og ta Trenerattesten nå. Lykke til!

Norges Idrettsforbund (NIF) vedtok i 2011 et felles rammeverk med fellesidrettslige retningslinjer og kompetansekrav for trenerutdanningen i alle særforbund i norsk idrett. Hovedmålet er en «trenerutdanning som skal sikre en kompetansebasert idrettsutvikling gjennom kvalifiserte trenere». I praksis betyr dette en moderne og bedre strukturert trenerutdannelse som gjenspeiler dagens trenervirke.

• Om Trenerløypa, Norges idrettsforbund
• Verdibasert trenerskap
• Trenerutdanning, Norges Gymnastikk- og Turnforbund

Idrettens barnerettigheter beskriver hva som skal til for at barna skal oppleve trygghet og mestring i idretten. Rettighetene gjelder for alle barn, uten forskjellsbehandling og uten hensyn til barnet og dets foreldres kjønn, etniske bakgrunn, livssyn, seksuell orientering, vekt, fysiske utvikling og funksjonshemning.

På Norges idrettsforbunds nettsider om barneidrett, kan du finne informasjon om barneidrettsbestemmelsene og for barneidrettsansvarlige i klubb, samt ulike ressurser og filmer, m.m. Det står også litt om kurset «Barneidrettstreneren». Trener 1 gymnastikk og turn i Norges Gymnastikk- og Turnforbund bruker også samme innhold (NIFs fellesemner), og deltakere på vårt Trener 1 vil dermed også tildeles kompetansen Barneidrettstreneren etter ferdigstilt kurs.

Bestemmelser om barneidrett regulerer på sin side hvordan konkurransene i barneidretten skal skje slik at det blir en naturlig progresjon og utvikling. Dette er føringer og retningslinjer vedtatt av idrettsnorge ved Idrettstinget som skal bidra til å skape god aktivitet for det enkelte barn, og sikre at idrettsaktiviteten skjer på barns premisser. Meningen med idrettens barneidrettsbestemmelser er å ivareta barnas utvikling, mestring og idrettsglede.

NIF har utviklet et e-kurs for trenere og tillitsvalgte som heter Barneidrettens verdigrunnlag, som gir en innføring i ”Idrettens barnerettigheter” og ”Bestemmelser om barneidrett”. Du får et innblikk i hvorfor disse ble vedtatt, og hvordan disse påvirker hverdagen i barneidretten i idrettslaget. Hvordan bidrar rettighetene og bestemmelsene til å skape en sunn og god barneidrett?

Sunn idrett – gratis tilbud for deg og ditt idrettslag:

• – Har du eller noen du kjenner vanskelige tanker knyttet til mat, kropp, vekt og prestasjon? Kontakt Sunn idrett for råd på mail.
• – Chat-tjeneste for ungdom, foreldre og trenere (åpen tirsdager kl. 19.30-21.30)
• – E-kursene som Sunn idrett har utviklet er tilgjengelige for alle og gratis å gjennomføre. For å få tilgang på kursene trenger man idretts-ID/bruker på Min Idrett, noe de aller fleste har fra før i form av å være medlem i norsk idrett. Se under for mer informasjon.
• – Artikler og praktiske verktøy med tema helse, ernæring og spiseforstyrrelser
• – Nyhetsbrev
• – Årlig Sunn idrett-konferanse
• – Foreldrewebinar og andre digitale kompetanseforedrag – følg med på Aktuelt
• – Ukentlige tips til ungdom på Instagram – følg Sunn idrett:

Sunn Idrett tilbyr også foredrag for utøvere, foreldre og trenere mot betaling.

Sunn idrett e-kurs:

• – Idrettsernæring 1 og Idrettsernæring 2 – for deg som er utøver, trener, foresatt eller er i et støtteapparat eller helseteam tilknyttet idretten. Vi anbefaler modul 1 for 13-15 år og modul 2 for 16 år +. NGTF bruker Idrettsernæring 1 på Trener 1, mens Idrettsernæring 2 er valgfri etter- og videreutdanning på Trener 1 nivå.
• – Sunn idrett e-læring for trenere, er for trenere fra alle idretter, som gir teoretisk og praktisk kunnskap om idrettsernæring for ungdom, hvordan fremme sunne idrettsmiljøer og å forebygge spiseforstyrrelser. Kurset ligger på Trener 2-nivå i Trenerløypa både hos NIF og NGTF.
• – Spiseforstyrrelser – er for deg som er trener, foresatt, eller er i et støtteapparat eller helseteam tilknyttet idretten. Kurset ligger på Trener 2-nivå i Trenerløypa både hos NIF og NGTF.

Gode råd til trenere for sunn idrett

• – Vis at du bryr deg om utøverne dine. Se hver enkelt utøver for den personen de er, og ikke bare prestasjonen de gjør.
• – Vær tålmodig og tenk langsiktig i ditt arbeid med unge utøvere. Dette er spesielt viktig rundt tema som vekt og prestasjon.
• – Vær bevisst de naturlige kroppslige forandringene som skjer i puberteten. Mange utøvere opplever en stagnasjon og tilbakegang som følge av disse endringene.
• – Unngå kommentarer på kropp – både om deg selv og utøvere, positive eller negative.
• – Legg vekt på hvordan kroppen fungerer, ikke hvordan den skal se ut.
• – Vær opptatt av helhetssituasjonen til utøverne. Skole, trening, familie og venner skal skape en god helhet – det er mange faktorer som spiller inn på prestasjon.
• – Diskuter og involver utøverne i mål og utviklingsplaner. Lær utøverne å ta ansvar for egen utvikling.
• – Gode vaner starter tidlig – lær utøverne dine hvilke matvarer som påvirker treningsarbeidet. En god kultur i laget er viktig og utøverne bør selv være med å bestemme hvilken kultur dere vil ha.
• – Snakk med utøverne dine og skap tillit. Da er det lettere å ta opp den vanskelige samtalen hvis det er nødvendig.
• – Som trener kan du være en katalysator til å skaffe hjelp hvis en av utøverne dine trenger veiledning rundt ernæring eller vekt. Ikke påta deg rollen som behandler.
• – Idrett skal være gøy!

For å utvikle et trygt utviklings- og prestasjonsmiljø må relasjon mellom trener og utøver være basert på tillit og trygghet. Den beste plattformen for utvikling er trygghet. Å skape trygghet krever forutsigbarhet. Å skape forutsigbarhet handler om tydelige avtaler mellom trener og utøver.
Moderne utøvere forventer moderne trenere der de blir sett, hørt og lyttet til. En av de viktigste egenskapene til en trener er selvregulering. Avgjøre når det skal være mye av meg
som trener, når det skal være lite av meg som trener.

Tips/veiledning:

• – Utøveren er den som setter grensen, med mindre det er avtalt et mål som er så høyt at det gir treneren mandat til å pushe utover det komfortable.
• – Nivået på pushinga må være avtalt på forhånd.
• – «Pushing» er basert på tillit. Advar utøver om at du som trener kommer til å pushe, og hør om det er ok for utøver. Kvalitetsikre i forhold til avtalen etterpå, gjerne med et åpent spørsmål, «hvordan opplevde du treningen i dag?».
• – La det være utøver som starter evalurering på et åpent spørsmål fra deg som trener.
• – «Faresignal» fra utøver du som trener må være obs på:
  *mangel på øyekontakt
  *avvisende kroppsspråk (for eksempel vendt til siden)
  *toneleie i feedback fra utøver osv.
• – Det viktige verktøyet i treningshverdagen; dialogen mellom trener og utøver.