|
|
|
«TØYING» I GRUPPETIMEN – SKAL, SKAL IKKE?
|
|
|
|
Marie Moltubakk oppklarer i denne artikkelen noen myter og fakta om bevegelighet, og gi deg litt input slik at du som er gruppetreningsinstruktør kan stå støtt når du implementerer «tøying» i timene dine – eller når du lar det være.
|
|
|
|
|
|
GYMX INSPIRASJONSBANK ER NÅ TILGJENGELIG FOR ALLE
|
På GymX sine sider kan man finne beskrivelser av alle ferdig treningsprogrammer og filmer som forbundet har laget i samarbeid med GymX instruktører siden 2011. Ta en titt på de ulike programmene. Våre GymX instruktører kan inspirere deg innen styrke, kondisjon, aerobic, tabata, yoga, etc.
|
|
|
|
|
Forbundet har planer til å utvikle nye ferdigtreningsprogrammer i 2021.
|
|
Send gjerne til oss tips eller ønsker på hvilke programmer kan være aktuelle til din klubb. Skriv dine ønsker til bredde@gymogturn.no
|
|
|
|
|
|
|
|
DE 10 MEST POPULÆRE TRENINGSFORMENE I 2021
Hvert år publiserer American College of Sports Medicine de 10 mest populære treningsformene i verden. Det var ikke så stor overraskelse at online trening som var i 26. plass i 2020, er i dag på plass nr, 1 og det er den mest brukte treningsformen i verden. Koronapandemien har nok påvirket måten å trene på 😊
|
|
Top 20 Worldwide Fitness Trends for 2021
|
|
|
| 1 |
Online training |
| 2 |
Wearable technology |
| 3 |
Body weight training |
| 4 |
Outdoor activities |
| 5 |
HIIT |
| 6 |
Virtual training |
| 7 |
Exercise is Medicine |
| 8 |
Strength training with free weights |
| 9 |
Fitness programs for older adults |
| 10 |
Personal training |
| 11 |
Health/wellness coaching |
| 12 |
Mobile exercise apps |
| 13 |
Employing certified fitness professionals |
| 14 |
Functional fitness training |
| 15 |
Yoga |
| 16 |
Exercise for weight loss |
| 17 |
Group training |
| 18 |
Lifestyle medicine |
| 19 |
Licensure for fitness professionals |
| 20 |
Outcome measurements |
|
EIM, Exercise is medicine; HIIT, High intensity interval training.
|
|
    
|
|
|
|
|
|
